Alterações na composição corporal decorrentes de um treinamento de musculação em portadores de síndrome de Down / Body compostion alterations resulting from weight training in subjects with Down Syndrome

O objetivo deste estudo foi analisar as alterações na composição corporal decorrentes de um treinamento de musculação em portadores da síndrome de Down. MÉTODOS: Participaram 15 portadores da síndrome de Down (22,1 ± 7,5 anos), divididos em dois grupos: experimental (G1 = oito) submetidos a um programa de treinamento de musculação e controle (G2 = sete) sem intervenção. A composição corporal foi estimada através da equação de sete dobras cutâneas. As avaliações foram realizadas em pré e pós-teste, com frequência semanal de três vezes em dias alternados e duração de 60 minutos. O protocolo experimental foi elaborado com nove exercícios sob a forma de circuito, sendo realizados em três séries de oito a 12 repetições, com intervalos de descanso entre 30 e 60 segundos. RESULTADOS: Foi observada no G1 diminuição significativa no percentual de gordura (-2,0 por cento; p = 0,036) e massa gorda (MG) (-1,4kg; p = 0,000). Os controles apresentaram aumento desfavorável no por centoG (+1,0 por cento; p = 0,043) e MG (+2,0kg, p = 0,004). Em relação à massa magra (MM), observou-se ganho significativo no G1 (+1,2kg; p = 0,008); tendo o G2 apresentado redução de MM (-0,8kg; p = 0,003). CONCLUSÃO: O treinamento de musculação apresentou efeito favorável, promovendo redução na gordura corporal e aumento na MM, podendo ser sugerido para indivíduos com características similares às dos aqui investigados.

The aim of this study was to examine changes in body composition resulting from weight training among individuals with Down Syndrome. MATERIAL AND METHODS: 15 subjects with Down Syndrome (22.1 ± 7.5years) participated in the study and were divided in two groups: experimental group (G1 = 08) submitted to a weight training program, and a control group (G2 = 07), without any intervention. Body composition was estimated through the equation of seven skinfolds. Pre- and post-test evaluations were performed three times every other day and had duration of 60 minutes. The experimental protocol consisted in nine rounds of exercise, performed in three sets of 8 to 12 repetitions and rest intervals of 30-60 seconds in-between. RESULTS: Significant decrease of fat percentage was found in G1 (-2.0 percent, p = 0.036) and absolute fat (-1.4kg; p = 0.000). The controls presented unfavorable increase in fat percentage (+1.0 percent, p = 0.043) and absolute fat (+0.8kg, p = 0.004). Regarding lean mass (LM), significant increase in G1 (+1.2kg, p = 0.008), and decrease in G2 (-2.0kg; p = 0.003) was observed. CONCLUSION: The weight training program had a favorable effect, promoting body fat reduction and muscle mass increase, suggesting hence that this program should be indicated for individuals with similar characteristics to in this investigation.

Impacto de 12 semanas de treinamento de força sobre a composição corporal de portadores de síndrome de Down / Impact of an twelve-week weight training program on the body composition for people with Down syndrome

Introdução: O objetivo do presente estudo foi verificar o impacto de 12 semanas de treinamento de força na composição corporal de portadores da síndrome de Down. Material e métodos: Participaram 12 portadores da síndrome de Down com idades entre 15 e 35 anos, divididos em dois grupos: experimental (G1=08), submetidos a um programa de treinamento de musculação, e controle (G2=04), sem intervenção. A composição corporal foi estimada através da equação de sete dobras cutâneas. As avaliações foram realizadas em pré e pós-teste, com frequência semanal de três vezes em dias alternados e duração de 60 minutos. O protocolo experimental foi elaborado com nove exercícios sob a forma de circuito, sendo realizados em três séries de 8 a 12 repetições, com intervalos de descanso entre 30-60 segundos. Resultados: Foi observado no G1 uma diminuição significativa no percentual de gordura (­2,0%; p=0,036). Os controles apresentaram um aumento desfavorável (+1,0%; p=0,043). Em relação à massa magra (MM), observou-se um ganho significativo no G1 (+1,2kg; p=0,008), tendo o G2 apresentado uma redução de MM (­2,0kg; p=0,003). Sobre o efeito adverso nos níveis de gordura, o programa de musculação para o G1 mostrou uma eficácia de 75% em relação aos controles. Conclusão: O programa de treinamento apresentou efeito favorável, promovendo redução na gordura corporal e aumento na massa muscular, podendo ser sugerido para indivíduos com características similares aos aqui investigados (AU)

Introduction: The aim of this study was to investigate the impact of a twelve-week weight training program on body composition among people with Down syndrome. Material and methods: The participants were 12 people with Down syndrome aged between 15 and 35 years, divided in two groups: experimental group (G1=08), submitted to a weight training program, and a control group (G2=04), without any intervention. Body composition was estimated through the equation of seven skin folds. Pre­ and post-test evaluations were performed three times every other day and duration of 60 minutes. The experimental protocol consisted in nine rounds of exercise, performed in three series of 8-12 repetitions and rests of 30-60 seconds in-between. Results: A significant decrease of fat percentage was found in G1 (­2.0%; p=0.036). The controls presented a unfavorable increase in fat (+1.0%; p=0.043). As regards lean mass (LM), a significant increase was observed in G1 (+1.2kg; p=0.008) and a decrease in G2 (­2,0kg; p=0.003). Regarding the adverse effect in fat levels, the weight training program for G1 showed an efficacy of 75% as compared to controls. Conclusion: The weight training program had a favorable effect, promoting body fat reduction and muscle mass increase, suggesting that this program should be indicated for individuals with similar characteristics (AU)