Effects of Aging and Exercise on the Cardiorespiratory Fitness of Older Women / Efeito do Envelhecimento Cronológico e da Prática Regular de Exercícios Físicos sobre a Aptidão Cardiorrespiratória de Mulheres Idosas

Abstract Purpose: The present study analyzed the effects of chronological aging and the practice of regular exercise (PRE) on the cardiorespiratory fitness (CRF) of older women. Methods: A descriptive study of 78 participants was performed, with longitudinal design and an initial evaluation in 2005 and a second in 2011. The PRE defined groups as Inactive (I), Insufficiently-Active (IA), and Sufficiently-Active (SA). The six-minute walking test measured CRF. MANOVA with repeated-measures was used to verify the effect of time and the PRE groups on CRF (p<0.05). Results: The participants were classified as having a low socioeconomic level and being overweight. MANOVA demonstrated the effect of time (F1.74=30.134; p<0.05) and groups (F2.74=3.729; p<0.05), without interaction (F2.74=0.811; p>0.05). Post hoc analysis indicated that the effect of time was significant between all groups (I: t=3.786, p<0.05; IA: t=2.597, p<0.05; SA: t=3.191, p<0.05); and the group effect was significant only between the I and SA groups in the second evaluation (First evaluation: F2.76=1.712; p>0.05; Second Evaluation: F2.77=3.239; p<0.05, post hoc Tukey: group I vs AS =p<0.05). A smaller reduction in CRF was found in the SA group (8.0%), followed by the IA (10.3%) and I (14.3%) groups. Conclusion: The results of the present study indicated that elderly women who practice exercise regularly had a smaller reduction in CRF than those who were inactive. This suggests that the PRE at recommended levels for health purposes can attenuate the effect of aging on the CRF.

Resumo Objetivo: Este estudo analisou os efeitos do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos (PREX) na aptidão cardiorrespiratória (ACR) de idosas. Métodos: Estudo descritivo com delineamento longitudinal que realizou a primeira avaliação em 2005 e a segunda em 2011 (intervalo médio de 5,8 anos), em 78 participantes. A PREX definiu os grupos: Inativo (I), Insuficientemente-Ativo (IA) e Suficientemente-Ativo (SA). O teste de caminhada de seis minutos avaliou a ACR. Uma MANOVA com medidas repetidas foi utilizada a fim de verificar o efeito do tempo e dos grupos PREX sobre a ACR (p<0,05). Resultados: As participantes foram classificadas em um baixo nível socioeconômico e com estado nutricional de sobrepeso. A MANOVA demonstrou um efeito para o tempo (F1,74=30.134; p<0,05) e para os grupos (F2,74=3.729; p<0,05), sem interação (F2,74=0,811; p>0,05). Posteriores análises indicaram que as diferenças entre as avaliações ocorreram para todos os grupos (I: t=3.786, p<0,05; IA: t=2.597, p<0,05; SA: t=3.191, p<0,05); e as diferenças entre os grupos foram significativas somente entre I e SA na segunda avaliação (Primeira Avaliação: F2,76=1.712; p>0,05; Segunda Avaliação: F2,77 = 3.239; p<0,05, post hoc Tukey: grupo I vs AS = p<0,05). O menor declínio da ACR foi encontrado no SA (8,0%), seguido pelo IA (10,3%) e I (14,3%). Conclusão: Os resultados deste estudo indicam que as mulheres idosas praticantes regulares de exercícios físicos obtiveram o menor declínio da ACR quando comparadas a seus pares inativos. Sugere-se que a PREX nos níveis recomendados para saúde pode atenuar o efeito do envelhecimento sobre a ACR.

Prevalência de quedas em mulheres idosas / Prevalence of falls in elderly women

Objetivo: Verificar a prevalência de quedas e do medo de cair novamente, e comparar a aptidão funcional entre mulheres idosas que sofreram ou não quedas no último ano. Métodos: Participaram deste estudo 78 mulheres idosas. Os casos de quedas e o medo de cair novamente foram auto reportados pelas idosas, enquanto a avaliação funcional foi mensurada por meio de uma bateria de testes funcionais. A descrição da amostra foi realizada pela média e desvio padrão. O Test-t independente foi utilizado para no grupo estudado foi de 32,4%. Dentre as idosas que caíram, 40% reportaram elevado medo de cair novamente. Conclusão: Recomenda-se que exercícios funcionais e resistidos sejam incluídos nas ações preventivas de forma a auxiliar na diminuição dos fatores de risco e nos determinantes de quedas em idosos.

Objective: To verify prevalence of falls and fear of falling, and to compare functional fitness among elderly women fallers and non-fallers. Methods: Seventy-eight elderly women participated in this study. Cases of falls and the fear of falling were self-reported by the elderly women, while the functional fitness was measured by a set of functional tests. Mean and standard deviation were used to describe the sample. Independent t-test was used to compare functional fitness between groups. Results: The prevalence of falls in this sample was 32.4%. Among women fallers,40% self-reported a high fear of falling. Conclusion: It is recommended that functional and resistance exercises are included in the preventive strategies for reducing risk factors for falls and its determinants in elderly women.