Experimental study of exercise prescription intervention on the university students' health / Estudo experimental de intervenção por prescrição de exercício físico na saúde de estudantes universitários / Estudio experimental de la intervención de prescripción de ejercicio sobre la salud de estudiantes universitarios

ABSTRACT Introduction Disparate to the development of society, health indices in Chinese college students have shown a pronounced decline in recent years. Government concern over this recent challenge has encouraged research for practical solutions, including optimized physical activity protocols. Objective Explore the effects of an exercise intervention on the health of Chinese university students. Methods Full-time university students (80 males and 55 females) were selected and randomly assigned into two groups. Before and after the experiment, the college students' body composition scale and exercise experience were tested, focusing on the relationship between exercise prescription and changes in physical and mental health indicators. Results The body fat percentage of male and female students decreased significantly after the experiment. After eight weeks of the exercise prescription experiment, the weight of male and female college students was controlled or reduced. The suggested exercise prescription achieved a good moderating effect on the weight of the volunteers. There was a significant difference between the two groups, indicating that the experiment had a beneficial effect on vital capacity (p<0.01). Conclusion The suggested exercise prescription proved to be feasible to guide and intervene in the physical exercise of college students aiming at a beneficial impact on the physical health of college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução Díspares ao desenvolvimento da sociedade, os índices de saúde nos estudantes universitários chineses apresentam uma queda acentuada nos últimos anos. A preocupação governamental sobre esse recente desafio tem incentivado pesquisas para soluções práticas, incluindo protocolos de atividades físicas otimizados. Objetivo Explorar os efeitos da intervenção por exercícios físicos na saúde dos estudantes universitários chineses. Métodos Universitários de período integral (80 homens e 55 mulheres) foram selecionados e distribuídos aleatoriamente em dois grupos. Antes e depois do experimento, foi testada a escala de composição corporal e experiência de exercício dos universitários, com foco na relação entre prescrição de exercício e mudanças nos indicadores de saúde física e mental. Resultados O percentual de gordura corporal de estudantes do sexo masculino e feminino diminuiu significativamente após o experimento. Após 8 semanas de experimento de prescrição de exercícios, o peso de estudantes universitários do sexo masculino e feminino foi controlado ou reduzido. A prescrição de exercícios sugerida alcançou um bom efeito moderador no peso dos voluntários. Houve diferença significativa entre os dois grupos, indicando que o experimento teve efeito benéfico sobre a capacidade vital (p<0,01). Conclusão A prescrição de exercícios sugerida demonstrou-se viável para orientar e intervir no exercício físico dos universitários visando um impacto benéfico sobre a saúde física nos universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción A diferencia del desarrollo de la sociedad, los índices de salud de los estudiantes universitarios chinos muestran un fuerte descenso en los últimos años. La preocupación de los gobiernos por este reciente desafío ha fomentado la investigación de soluciones prácticas, entre ellas la optimización de los protocolos de actividad física. Objetivo Explorar los efectos de la intervención de ejercicio en la salud de los estudiantes universitarios chinos. Métodos Se seleccionaron estudiantes universitarios a tiempo completo (80 hombres y 55 mujeres) y se asignaron al azar en dos grupos. Antes y después del experimento, se analizó la escala de composición corporal de los estudiantes universitarios y su experiencia con el ejercicio, centrándose en la relación entre la prescripción de ejercicio y los cambios en los indicadores de salud física y mental. Resultados El porcentaje de grasa corporal de los estudiantes masculinos y femeninos disminuyó significativamente después del experimento. Tras 8 semanas del experimento de prescripción de ejercicio, el peso de los estudiantes universitarios de ambos sexos se controló o redujo. La prescripción de ejercicio sugerida logró un buen efecto moderador en el peso de los voluntarios. Hubo una diferencia significativa entre los dos grupos, lo que indica que el experimento tuvo un efecto beneficioso sobre la capacidad vital (p<0,01). Conclusión La prescripción de ejercicio sugerida demostró ser factible para guiar e intervenir en el ejercicio físico de los estudiantes universitarios apuntando a un impacto beneficioso en la salud física de los estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effective forms of physical exercise to promote the health of college students / Formas efetivas de exercício físico para promover a saúde dos estudantes universitários / Formas efectivas de ejercicio físico para promover la salud de los estudiantes universitarios

ABSTRACT Objective: Given the current scenario of development and progress, we intend to raise effective alternatives for promoting physical exercise in college students. Methods: A literature review was carried out to identify college students' behavior characteristics and the points that deserve more attention in their physical health. Results: Factors such as unhealthy nutrition, high-stress load, and lack of physical activity lead to poor physical fitness in the university population. Conclusions: The development of public policies should be people-oriented, advertising a university education as a place for training and exporting talent can enrich the sporting life of college students, improve the quality of public class teaching in physical education, promote good exercise habits among college students and then improve their physical and mental health. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results

RESUMO Objetivo: Dado o atual cenário de desenvolvimento e progresso, pretendemos levantar alternativas eficazes para a promoção do exercício físico nos estudantes universitários. Métodos: Foi executada uma revisão bibliográfica para levantar as características no comportamento do universitário e os pontos que merecem maior atenção em sua saúde física. Resultados: Fatores como nutrição desregrada, alta carga de estresse e principalmente a falta de atividades físicas levam a uma aptidão física deficitária da população universitária. Conclusões: o desenvolvimento de políticas públicas deve ser orientado para a população universitária, a propaganda de uma educação universitária como um lugar de treinamento e exportação de talentos pode enriquecer a vida esportiva dos estudantes universitários, melhorar a qualidade do ensino da classe pública em educação física, promover bons hábitos de exercício entre os estudantes universitários e então melhorar sua saúde física e mental. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação de resultados de tratamento

RESUMEN Objetivo: Ante el actual escenario de desarrollo y progreso, nos proponemos plantear alternativas eficaces para la promoción del ejercicio físico en los estudiantes universitarios. Métodos: Se realizó una revisión bibliográfica para plantear las características en el comportamiento de los estudiantes universitarios y los puntos que merecen más atención en su salud física. Resultados: Factores como una alimentación poco saludable, una elevada carga de estrés y principalmente la falta de actividades físicas conducen a una deficiente aptitud física de la población universitaria. Conclusiones: el desarrollo de las políticas públicas debe orientarse hacia la población universitaria, la propaganda de la educación universitaria como lugar de formación y de exportación de talentos puede enriquecer la vida deportiva de los universitarios, mejorar la calidad de la enseñanza de las clases públicas de educación física, promover los buenos hábitos de ejercicio entre los universitarios y mejorar así su salud física y mental. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de resultados de tratamiento