RESUMO
Yoga es una técnica terapéutica que está basada en el conocimiento profundo de la anatomía y la fisiología del cuerpo humano. Etimológicamente, la palabra yoga viene del idioma sánscrito Yug=unión, lindura, unión con el todo, bajo el mismo yugo que lo divino. Es una disciplina hindú cuyo objetivo final es la consecución del estado de yoga: Aquel en el que el hombre ha recobrado su verdadera naturaleza y vive en conformidad con ella. La finalidad de todas las diferentes variantes del Yoga es siempre el ayudar a la persona a encontrar la felicidad, tanto en el plano físico (salud, bienestar, fortaleza, longevidad), como en lo mental (inteligencia, percepción, capacidad cognitiva, memoria) y espiritual (serenidad, paz). Las asanas tonifican cada parte del cuerpo la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo, nos brinda también flexibilidad; un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento. Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo; los movimientos permiten al cuerpo adoptar posiciones muy diversas sin tener que asumirlas estáticamente. La serie se ejecuta, eso sí, con lentitud, armónicamente, evitando movimientos bruscos o precipitados y puede asociarse o no a la respiración, aunque lo más aconsejable, una vez el practicante se ha aprendido bien la serie, es asociar cada movimiento a la inhalación y la exhalación sucesivamente. Cada vez más personas son consiente de la práctica del yoga para mejorar y mantener su salud, los motivos para iniciar esta práctica es buscar la gran sensación de bienestar. Numerosas revisiones bibliográficas puntualizan acerca de los principales beneficios de este tipo de disciplinas en el manejo de determinados síntomas, principalmente el dolor. (AU)