Prescrição de exercício em bicicleta aquática para mulheres com a utilização da freqüência cardíaca e percepção do esforço / Exercise prescription to females on aquatic bicycle utilizing heart rate and perceived exertion

Os exercícios físicos realizados na água vêm sendo amplamente utilizados pelas academias de ginástica. Equipamentos que eram utilizados em terra estão sendo adaptados para água, como é o caso da bicicleta. No entanto, pouco se sabe sobre prescrição do exercício neste equipamento. Assim, o objetivo do estudo foi descrever o comportamento da freqüência cardíaca (FC) e percepção do esforço (PE) (central, periférica e total), em teste progressivo, realizado por mulheres, em bicicleta aquática. Foram testados 19 indivíduos do sexo feminino (25,1 ± 4,6 anos, 162,5 ± 5,4 cm, 58,1 ± 5,7 kg) e submetidos a um teste progressivo, realizado em bicicleta aquática, com carga inicial de 40RPM e incremento de 10RPM a cada 3 minutos, até a exaustão. Para testar a linearidade das cargas, foi feita a regressão da FC e da PE em função da RPM. Os resultados da PE foram submetidos à análise de variância para medidas repetidas com dois fatores (PE×RPM), seguida do teste de posthoc de TUKEY (p < 0,05) e correlacionados com a RPM. A FC aumentou linearmente em função do acréscimo de 10RPM a cada estágio (r=0,98), os valores da PE central, periférico e total e a cadência de pedalada foram correlacionados (r=0,99). A FCmáx observada (178 ± 9bpm) apresentou valores mais baixos que a prevista pela idade (195 ± 4bpm), assim como os valores da PE central em relação ao periférico e o total. Concluímos que se pode prescrever exercício em bicicleta aquática para mulheres tanto pelas RPM, FC ou PE.

Physical exercise in the aquatic environment has been extensively explored and used by fitness centers. Equipments once used on land have been adapted to water, especially aquatic cycling. However, there are few studies about the prescription of exercises using this equipment. The purpose of this study was to describe the behavior of heart rate (HR)and perceived exertion (PE) (chest, legs and overall body) on aquatic bicycle. Nineteen female participants (25 ± 4.6 years, 162.5 ± 5.4cm, 58.1 ± 5,7 kg) were tested. The participants were submitted to a graded test on aquatic bicycle, with the initial load of 40 RPM and increments of 10 RPM every three minutes, until exhaustion. To test the linearity of loads an HR and PE regression was made as a function of RPM. The PE results were submitted to two way ANOVA for repeated measures (PE×RPM), followed by TUKEY post hoc test (p < 0,05) , and correlated with RPM. The HR increased linearly owing to the increase of 10 RPM at each stage (r=0.98). Perceived exertion(chest, legs and overall body) was correlated with RPM (r=0.99). The HRmax observed (178 ± 9 bpm) was lower than the HRmax prodicted for the age group (195 ± 4 bpm) as well as the PE chest categories in relation to PE legs and PE overall. In conclusion, we can prescribe exercises on aquatic bicycle for females using RPM, HR or PE.

Teste de Conconi adaptado para bicicleta aquática / Conconi test adapted to aquatic bicycle

A prática regular de exercícios físicos tem sido considerada um dos mecanismos que auxiliam a melhoria de padrões da saúde e de qualidade de vida. Em conseqüência do crescimento da procura por academias de ginástica, as atividades físicas no meio líquido, com destaque para a bicicleta aquática, têm aumentado nos últimos anos. No entanto, há ainda carência de métodos para a avaliação e prescrição do treinamento aeróbio neste tipo de equipamento. O objetivo deste estudo foi propor uma adaptação do teste de Conconi et al. (1982) para bicicleta aquática. Foram testados 27 participantes (24 ± 6 anos, 171 ± 8cm, 66 ± 12kg) 15 do sexo masculino e 12 do feminino. Os participantes foram submetidos a um teste progressivo, realizado em bicicleta aquática, com carga inicial de 50RPM e incremento de 3RPM a cada minuto, até a exaustão. A FC foi registrada durante todo o teste. Para análise dos dados, foi utilizada estatística descritiva e o teste "t" de Student (P < 0,05) para comparação entre os sexos. O ponto de deflexão da FC (PDFC) foi identificado em 85 por cento dos sujeitos. Não houve diferença significativa na FCmáx (181 ± 12 e 181 ± 10BPM), PDFC (162 ± 10 e 172 ± 9BPM) e no por centoPDFCrpm (91 ± 4 e 90 ± 3 por centoRPMmáx) entre os sexos masculino e feminino respectivamente. Por outro lado, RPMmáx (81 ± 6 e 72 ± 5RPM), por centoPDFC (90 ± 5 e 93 ± 3 por centoFCmáx) e PDFCrpm (74 ± 6 e 66 ± 4RPM) foram significativamente diferentes. Assim, conclui-se que o teste de Conconi pode ser realizado em bicicleta aquática.

Physical exercise has been considered one of the mechanisms that improve health and quality of life. As a consequence of the enhanced demand for fitness centers, physical activities in liquid environment, especially aquatic cycling, have increased in the last years. However, methods of assessment and prescription of aerobic training in these equipments are still scarce. The objective of this study was to propose an adapted test of Conconi et al (1982) to aquatic bicycle. 27 participants (24 ± 6 years, 171 ± 8 cm, 66 ± 12 kg), 15 male and 12 female, were assessed. The participants have been submitted to a graded test in aquatic bicycle, with initial load of 50 RPM and increments of 3 RPM each minute, until exhaustion. HR was registered during the entire test. For data analysis, descriptive statistics were used as well as Student "t" test for comparison between genders. HRDP was identified in 85 percent of the subjects. There were not significant differences in HRmax (181 ± 12 and 181 ± 10 BPM), HRDP (162 ± 10 and 172 ± 9 BPM) and percentHRDPrpm (91 ± 4 and 90 ± 3 percent RPMmax) between males and females, respectively. On the other hand, RPMmax (81 ± 6 and 72 ± 5 RPM), percentHRDP (90 ± 5 and 93 ± 3 percentHRmax) and HRDPrpm (74 ± 6 and 66 ± 4 RPM) were significantly different. In conclusion, the adapted Conconi test can be performed in aquatic bicycle.