Effects of short-term isokinetic training with reciprocal knee extensors agonist and antagonist muscle actions: A controlled and randomized trial / Effects of short-term isokinetic training with reciprocal knee extensors agonist and antagonist muscle actions: A controlled and randomized trial

BACKGROUND: Previous studies have shown that preloading an antagonist muscle may increase the acute agonist neuromuscular performance. In addition, studies have suggested that very short-term resistance exercise (RE) programs may also be useful to increase strength and muscular performance. OBJECTIVES: To evaluate the effects of three days of RE using a reciprocal action method on the muscular performance of healthy men and to compare these effects with those of a traditional RE group. METHOD: Thirty-three men (21.1 ± 2.3 years) were randomly assigned to one of three groups: 1) reciprocal (REC; knee flexion immediately followed by a knee extension exercise); 2) traditional (TRA; non-preload; a concentric knee extension exercise); and 3) control (CON; no exercise). The REC and TRA subjects performed four sets of 10 repetitions at 60º/s with one minute of rest. The pre- and post-RE tests included two sets of four maximal concentric repetitions at 60º/s and 180º/s. A 3x2 ANOVA with Tukey post-hoc was used to analyze the differences in peak torque (PT), rating of acceleration development (RAD) and time to peak torque (TIMEtorque). RESULTS: A significant PT increase was found for REC and TRA (p<0.05) at 60º/s and for REC at 180º/s (p<0.05). There was a decrease in the RAD for REC and TRA (p<0.05), and TIMEtorque showed a significant decrease for REC. The inter-group analysis revealed that REC is more effective than TRA for PT gains at both velocities (p<0.05). CONCLUSION: It is recommended that REC offers benefits for the clinical practice of professionals involved in neuromuscular rehabilitation. .

CONTEXTUALIZAÇÃO: Estudos demonstraram que a pré-ativação de músculos antagonistas pode aumentar o desempenho neuromuscular agonista. Além disso, estudos sugerem que programas de exercício resistido (ER) de curta duração podem ser úteis para aumentar a força muscular e o desempenho. OBJETIVOS: Avaliar os efeitos de três sessões de ER por meio do método de ações recíprocas no desempenho muscular de homens sadios e comparar com um grupo de ER tradicional. MÉTODO: Trinta e três homens (21,1 ± 2,3 anos) foram randomicamente alocados em três grupos: Recíproco (REC: uma repetição de flexão do joelho imediatamente seguida por uma de extensão do joelho); Tradicional (TRA: exercício concêntrico de extensão do joelho) e Controle (CON: não realizaram exercício). O REC e o TRA realizaram quatro séries de dez repetições a 60º.s-1 com um minuto entre séries. As avaliações pré e pós-ER foram caracterizadas por duas séries de quatro repetições máximas a 60º.s-1 e 180º.s-1. Utilizou-se ANOVA 3x2, com post-hoc de Tukey para verificar diferenças no pico de torque (PT), taxa de desenvolvimento de aceleração (TDA) e tempo para atingir o PT (TEMPtorque). RESULTADOS: Houve um aumento do PT para o REC e o TRA (p<0.05) a 60º.s-1 e apenas para o REC a 180º.s-1 (p<0,05). Houve diminuição da TDA para o REC e o TRA (p<0,05) e, apenas no REC, o TEMPtorque apresentou quedas significantes. A análise intergrupos mostrou que o REC foi mais efetivo que o TRA para os ganhos de PT em ambas as velocidades (p<0,05). CONCLUSÃO: Sugere-se que a modalidade recíproca seja vantajosa para ...

Treinamento isocinético de curto prazo promove aumento da força muscular em indivíduos jovens / Short-term isokinetic training increases muscle strength in young subjects

O objetivo foi avaliar os efeitos de treinamento isocinético de curta duração no desempenho muscular em indivíduos jovens. Onze homens sadios participaram de um programa de treinamento isocinético de curta duração, composto por 3 sessões (4 séries; 10 repetições isocinéticas concêntricas a 120°.s-1; 2 minutos de intervalo entre séries). A reprodutibilidade dos dados de 2 sessões foi avaliada pelo coeficiente de correlação intraclasses (CCI) e teste de Bland e Altman. As avaliações do treinamento foram aplicadas pré e pós a 2ª e 3ª sessões (1 série; 3 repetições concêntricas de extensão do joelho a 60°.s-1, 120°.s-1 e 180°.s-1). Utilizou-se a ANOVA para medidas repetidas e post-hoc de Tukey para verificar diferenças nos testes. O CCI variou de 0,97 a 0,98 em todas as velocidades. Ocorreu um aumento no pico de torque a 60°.s-1 (P=0,03) e 120°.s-1 (P=0,01) após 2 sessões de treinamento. Sugere-se que duas sessões de exercício isocinético foram suficientes para induzir ganhos de força na velocidade treinada (120°.s-1) e em velocidade de contração mais lenta (60°.s-1), em indivíduos jovens.

The aim was to investigate the effects of short-term isokinetic training on muscle performance in young individuals. Eleven healthy males subjects underwent to short-term training, consisting of 3 sessions (4 sets, 10 repetitions of concentric isokinetic exercise at 120°.s-1; 2-minute interval between sets). Data reproducibility from two sessions was evaluated by intraclass correlation coefficient (ICC) and Bland and Altman test. Training assessments were made pre and post the 2nd and 3rd sessions (1 set, 3 repetitions of concentric knee extension at 60°.s-1, 120°.s-1 and 180°.s-1). An ANOVA for repeated measures and Tukey post-hoc test was applied to determine differences between tests. The ICC ranged from 0.97 to 0.98 for all velocities. There was an increase in peak torque at 60°.s-1 (P=0,03) and 120°.s-1 (P=0,01) after 2 training sessions. Two sessions of isokinetic exercise were sufficient to induce strength increases at the training velocity (120°.s-1) and the slower contraction velocity (60°.s-1) in young individuals.