RESUMO
RESUMEN Introducción: El entrenamiento de fuerza está asociado con cambios positivos hacia un envejecimiento saludable y con calidad de vida, dado que previenen las lesiones, fragilidad, así como las caídas. Objetivo: El objetivo de este estudio fue evaluar la evidencia científica disponible sobre los efectos del entrenamiento de fuerza en la prevención de caídas en personas mayores. Metodología: Se realizó una búsqueda de artículos científicos en las bases de datos Medline vía PubMed, Web of Science (WOS) y Literatura Latinoamericana y del Caribe en Ciencias de la Salud (LILACS) vía Biblioteca Virtual de Salud (BVS) que cumplieran con los criterios de elegibilidad; el análisis se realizó entre el 8 de mayo de 2022 hasta el 11 de octubre de 2022. Resultados: Se seleccionaron 10 artículos; el promedio de edad fue de 75,3 años; en el 90 % de los artículos predominó el sexo femenino. Con respecto a los programas, el 70 % duró 60 minutos y en el 50% predominó ejercicios principalmente de miembros inferiores, y el 60 % de los artículos usó el Timed Up and Go para evaluar sus programas. La totalidad de los artículos demuestran que el entrenamiento de fuerza redujo el riesgo de caídas a corto plazo. Conclusión: Las principales conclusiones apuntan a un cambio favorable en la prevención de caídas a través del análisis de la fuerza, el equilibrio, la tasa de caídas, la aptitud física y/o el miedo a caer tras realizar entrenamiento de fuerza.
ABSTRACT Introduction: Strength training is associated with positive changes towards healthy aging and quality of life since it prevents injuries, frailty, as well as falls. Objective: The objective of this study was to evaluate the available scientific evidence on the effects of strength training in the prevention of falls in the elderly. Methodology: A search for scientific articles was carried out in the databases: Medline via PubMed, Web of Science (WOS) and Latin American and Caribbean Literature in Health Sciences (LILACS) via the Virtual Health Library (VHL) that meet the the eligibility criteria, the analysis was carried out between the date of May 8, 2022 until October 11, 2022. Results: 10 articles were selected; the average age was 75.3 years; in 90 % of the articles the female sex predominated. With respect to the programs, 70 % lasted 60 minutes and in 50 % exercises mainly of the lower limbs predominated, and 60 % of the articles used Timed Up and Go to evaluate their programs. All the articles show that the training of strength reduced the risk of falls in the short term. Conclusion: The main conclusions point to a favorable change in the prevention of falls through the analysis of strength, balance, rate of falls, physical fitness and/or fear of falling after performing strength training.
RESUMO
Resumen Antecedentes La pandemia por COVID-19 ha impactado en la actividad física y salud psicológica de estudiantes universitarios. Objetivo Analizar el comportamiento de la actividad física durante la pandemia por COVID-19 y su asociación con el bienestar subjetivo y salud mental en estudiantes universitarios en Chile. Método Estudio transversal en una muestra de 469 estudiantes de diferentes universidades de Chile (67,4% mujeres, M= 21,7 DT= 2,45 años). Se midió el comportamiento de la actividad física, bienestar subjetivo y salud mental. Resultados Los estudiantes que mantuvieron un comportamiento físicamente activo antes y durante la pandemia presentaron mayor bienestar subjetivo (hombres: p = 0,020; y mujeres p <0,0001) que quienes se mantuvieron físicamente inactivos antes y durante la pandemia (mujeres M= 4,84, DE= 1,64; hombres M= 4,46, DT= 1,27). Las mujeres que se volvieron físicamente inactivas durante la pandemia tuvieron menos experiencias afectivas negativas que mujeres que eran inactivas antes de la pandemia ( F (3,293)=3,118; p =0,026). La sintomatología de salud mental se reportó con menor frecuencia en estudiantes físicamente activos que inactivos. Conclusión Estudiantes que se mantuvieron físicamente activos antes y durante la pandemia mostraron mejores indicadores de bienestar subjetivo y salud mental que quienes se mantuvieron físicamente inactivos o pasaron a ser físicamente inactivos durante la pandemia. La actividad física debe promoverse en la educación superior, debido a su potencial efecto protector en el manejo de consecuencias psicológicas durante una crisis pandémica.
Abstract Background The COVID-19 pandemic has impacted on the physical activity and psychological health of university students. Objective To analyze the physical activity during the COVID-19 pandemic and its association with subjective well-being and mental health in university students in Chile. Method Cross-sectional study in a sample of 469 students from different Chilean universities (67.4% women, M = 21.7 SD = 2.45 years). The physical activity, subjective well-being and mental health was measured. Results Students who maintained a physically active behavior before and during the pandemic presented higher subjective well-being (men: p = 0.020; and women p <0.0001) than those who were physically inactive before and during the pandemic (women M = 4 , 84, SD = 1.64; men M = 4.46, SD = 1.27). Women who became physically inactive during the pandemic had fewer negative affective experiences than women who were inactive before the pandemic (F (3,293) = 3.118, p = 0.026). Mental health symptoms were reported less frequently in physically active than inactive students. Conclusion Students who were physically active before and during the pandemic showed better indicators of subjective well-being and mental health than those who were physically inactive or became physically inactive during the pandemic. Physical activity should be promoted in higher education, due to its potential protective effect in managing psychological consequences during a pandemic crisis.