Exercício físico como fator de proteção para a saúde em servidores públicos / Exercise as protective factor for health of public servants / Ejercicio como factor de protección de la salud en los servidores públicos

INTRODUÇÃO: A atividade física é reconhecida como fator de proteção para a saúde, sendo seus benefícios associados à redução de doenças crônicas e à diminuição do risco de morte prematura por doenças cardiovasculares. Embora a atividade física seja um importante recurso para políticas de promoção de saúde, o baixo nível e a inatividade física são preocupantes em todo o mundo. Em uma sociedade cada vez mais urbanizada e industrializada, exercícios físicos praticados regularmente são importantes recursos para manter o nível de atividade física recomendado, contudo, é preciso identificar as práticas mais adequadas às necessidades preconizadas como efeito protetor do exercício físico para a saúde. OBJETIVO: Analisar a prevalência de atividade física, fatores sociodemográficos, frequência, modalidades e motivos para a prática de exercício físico em servidores públicos de uma universidade. MÉTODOS: Estudo transversal, amostra aleatória (280 indivíduos) nível de confiança 95%, erro amostral 5%. Para avaliar o nível de atividade física foi utilizado o instrumento IPAQ (International Physical Activity Questionnaire), versão curta, na forma de entrevista. Foi aplicado um questionário sociodemográfico e questionado se os indivíduos praticavam exercício físico regularmente, a modalidade e frequência semanal, bem como os motivos para a prática. Os dados foram analisados utilizando-se o software estatístico SPSS - 14.0. RESULTADOS: A prevalência de inativos e insuficientemente ativos foi de 43,9%. Entre os que fazem exercício físico, 92,5% o fazem para a saúde (p<0,005), porém 29% são inativos ou insuficientemente ...

INTRODUCTION: Physical activity is recognized as a protective factor for health, and its benefits have been associated to chronic disease reduction and diminished risk of premature death from cardiovascular disease. Although physical activity is an important resource for health promotion policies, low level and physical inactivity are reasons for concern worldwide. In an increasingly urbanized and industrialized society, physical exercises practiced regularly are an important resource to keep the recommended level of physical activity; however, it is necessary to identify the most adequate practices to achieve a protective effect on health. OBJECTIVE: To analyze the prevalence of physical activity, socio-demographic factors, frequency, modalities and motives for practicing exercises among civil servants from a university. METHODS: Cross-sectional study, random sample (280 individuals) confidence level 95%, 5% sampling error. The short version of IPAQ (International Physical Activity Questionnaire) instrument was used as an interview. A socio-demographic questionnaire was applied and it was questioned whether subjects practiced exercise regularly, which modality and weekly frequency, as well as the reasons for the practice. Data were analyzed using the statistical package SPSS - 14.0. RESULTS: The prevalence of inactive and insufficiently active subjects was 43.9%. Among those who exercise, 92.5% did it for health reasons (p < 0.005), but 29 % are inactive or insufficiently active. Of the most widely practiced modality, contrary to expectations, walking was not significant. CONCLUSIONS: There were differences in physical activity level according to age, gender, marital status and occupation, as well as the motives, the choice and diversity of modalities practiced. In addition to encouraging and monitoring the physical activity, it is necessary to create institutional strategies in order to promote better quality benefits ...

INTRODUCCIÓN: La actividad física es reconocida como un factor de protección para la salud, siendo sus beneficios asociados a la reducción de enfermedades crónicas y a la disminución del riesgo de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares. Aunque la actividad física es un recurso importante para las políticas de promoción de salud, el bajo nivel y la inactividad física son preocupantes en todo el mundo. En una sociedad cada vez más urbanizada e industrializada, los ejercicios físicos practicados regularmente son instrumentos importantes para mantener el nivel recomendado de actividad física, sin embargo, es necesario identificar las prácticas más adecuadas a las necesidades propuestas como efecto protector del ejercicio físico para la salud. OBJETIVO: Analizar la prevalencia de actividad física, factores sociodemográficos, frecuencia, modalidades y motivos para la práctica de ejercicios físicos en servidores públicos de una universidad. MÉTODOS: Estudio transversal, muestra aleatoria (280), nivel de confianza 95%, error de muestreo 5%. Para evaluar el nivel de actividad física fue usado el instrumento IPAQ (International Physical Activity Questionnaire) versión corta en la forma de entrevista. Fue aplicado un cuestionario sociodemográfico y se cuestionó si los individuos practicaban ejercicio físico con regularidad, la modalidad y frecuencia semanal, así como los motivos para la práctica. Los datos fueron analizados utilizando el software estadístico SPSS - 14.0. RESULTADOS: La prevalencia de inactivos e insuficientemente activos fue de 43,9%. Entre los que hacen ejercicio, 92,5% lo hacen para la salud (p <0,005), pero 29% son inactivos o insuficientemente activos. De las modalidades más practicadas, al contrario de lo esperado, la caminata no fue significativa. ...

Avaliação postural e muscular da cintura escapular em adultos jovens, estudantes universitários / Posture and muscular evaluation of scapular waist in yong adults university students

A cintura escapular é uma estrutura anatômica comumente acometida por alterações posturais, visto que é extremamente móvel. O objetivo foi verificar a incidência de alterações posturais da cintura escapular em adultos jovens, universitários do curso de Educação Física, da Universidade Federal de Juiz de Fora. A amostra foi composta por 20 universitários (10 mulheres e 10 homens); a coleta de dados constou de exame postural através de observação clínica subjetiva, registro fotográfico, medidas de referência da escápula e testes de comprimento e de força musculares dos músculos envolvidos nas alterações encontradas durante a observação clínica subjetiva. Os dados foram analisados, quantitativamente, através da análise de freqüência, utilizando-se do software Excell 2007 e qualitativamente através da descrição dos mesmos. 100% dos universitários apresentaram pelo menos uma alteração postural da cintura escapular, sendo as mais comuns a protrusão de ombros (90%), escápula alada (45%) e a escápula elevada (75%). Verificaram-se também alterações das propriedades de força ou comprimento musculares, não sendo detectada alteração apenas para a rotação medial da escápula. Conclusão: A cintura escapular dos indivíduos avaliados se mostrou sujeita a muitas alterações posturais, corroborando com estudos semelhantes encontrados na literatura e confirmando a tendência à instabilidade desta estrutura.

Introduction: The scapular waist is an anatomical structure which is commonly affected by posture alterations, once it is extremely mobile. Objective: Verify the incidence of posture alterations on scapular waist in young adults university students of Bachelor of Physical Education of Federal University of Juiz de Fora – Minas Gerais State, Brazil. Methodology: The sample was composed of 20 students (10 male and 10 female); the data was done by a postural test using subjective clinical observation, photographic records, measures of waist references and length tests and muscular strength of muscles which are related to changes found on subjective clinical observation. The data was analyzed quantitatively by rating analysis, using the Excel 2007 software and analyzed qualitatively by describing them. Results: There was at least one postural alteration of scapular waist in 100% of university students being the most commons shoulder protrusion(90%),flying scapula (45%) and elevated scapula(75%). In addition, it was evaluated the alterations of strength features or muscle length, this alterations were not seen only in medial rotation of scapula. Results: the scapular waist of evaluated individuals was prone to several posture alterations corroborating to similar studies in the literature and confirming a tendency of this structure to be instable.

Condição ergonômica dos postos de trabalho e dor percebida de trabalhadores em escritórios da Universidade Federal de Juiz de Fora / Ergonomic condition of the workstation and perceived pain by Universidade Federal de Juiz de Fora office’s workers

O objetivo deste estudo foi avaliar as condições ergonômicas de postos de trabalho, em escritório da UFJF, que fazem uso de computador e verificar sua relação com a incidência de dor relacionada ao trabalho. Foram avaliados 48 sujeitos, em 3 setores da administração, através de um check-list, com 60 questões, para avaliação simplificada de postos de trabalho com computador que verificam mobiliário, materiais e ambiente. Através de questionário foi identificada a presença de dor relacionada ao trabalho. Os resultados demonstram que um percentual significativo dos postos avaliados (89,6%) apresentaram boas condições ergonômicas e um grande número dos sujeitos (68,8%) relataram dor relacionada ao trabalho. Com os resultados obtidos, podemos verificar que as boas condições ergonômicas por si só não garantem uma boa saúde funcional.

The aim of this study was to evaluate the workstation ergonomic conditions, at UFJF office, which use computer and analyze its relationship with the incidence of pain related to the work. Forty eight subjects were evaluated, in 3 administration’s sectors, through a checklist, with 60 questions, for simplified evaluation of the workstation with computer that check furniture, materials and environment. The pain related to the work was identified through a questionnaire. The results showed that a significant percentage of the workstation (89.6%) presented good ergonomic conditions and a great number of the subjects (68.8%) reported pain related to the work. With the obtained results, we can verify that the good ergonomic conditions by itself do not guarantee a good functional health.