Experiência subjetiva de idosas durante exercício em ambiente virtual / Subjective experience of older women during exercise in virtual condition / Experiencia subjetiva de mujeres ancianas durante el ejercicio en el ambiente virtual

Os objetivos desse estudo quali-quantitativo foram verificar as experiências subjetivas relacionadas ao exercício em idosas antes e depois da realização de atividade física em ambientes real e virtual, bem como a preferência pelo ambiente. A amostra foi composta por 20 idosas (71,1±6,5 anos) que executaram sessões de dança nos dois ambientes e responderam ao instrumento Subjective Exercise Experiences Scale (SEES) antes e depois da prática. Na situação virtual foi utilizado o jogo Just Dance I do console Wii® da Nintendo. Na situação real, cada participante reproduziu os mesmos movimentos demonstrados pela pesquisadora. Para a análise dos dados da SEES foram utilizados os testes Wilcoxon e Mann-Whitney (p<0,05). Houve redução significativa na pontuação da subescala distress psicológico da SEES após ambas as situações experimentais e aumento no bem-estar positivo apenas em ambiente virtual. A maioria das idosas escolheu o ambiente real como o preferido.

This quali-quantitative study aimed to verify subjective exercise experiences of older women before and after exercise sessions in actual and virtual conditions, as well as, the preferred exercise condition. The sample was composed by 20 older women (71.1±6.5 years-old) who practiced dance sessions in actual and virtual conditions, and answered the Subjective Exercise Experiences Scale (SEES) before and after the activity. In virtual condition it was used the virtual game Just Dance I from the Nintendo Wii® console. In actual condition participants reproduced the same game movements, as demonstrated by the researcher. Wilcoxon and Mann-Whitney tests were used for data analyses (p<0.05). Significant decrease was observed in the psychological distress score of SEES after both conditions. Increase in positive well being score was found only in the virtual condition. Most of the older women chose the actual condition as the preferred.

Los objetivos de este estudio cuali-cuantitativo fueron evaluar las experiencias subjetivas relacionadas con el ejercicio en mujeres ancianas antes y después de la actividad física en ambientes real y virtual, así como la preferencia por el ambiente. La muestra consistió en 20 mujeres ancianas (71,1 ± 6,5 años) que ejecutaran sesiones de danza en ambos ambientes y responderán al instrumento Subjective Exercise Experiences Scale (SEES) antes y después de la práctica. En la situación virtual fue empleado el juego Just Dance I de la consola Nintendo® Wii. En la situación real, cada participante reprodujo los mismos movimientos presentados por el investigador. Para el análisis de los datos de la SEES se utilizó las pruebas de Wilcoxon y Mann-Whitney (p <0,05). Hubo reducción significativa en la puntuación de la subescala distress psicológico de la SEES después de ambas las situaciones experimentales y aumento del bienestar positivo sólo en el ambiente virtual. La mayoría de las mujeres eligieron el ambiente real como el favorito.

Nível de atividade física e quedas acidentais em idosos: uma revisão sistemática / Level of physical activity and accidental falls in elderly: a systematic review

O objetivo do presente estudo foi analisar pesquisas que avaliaram a relação entre o nível de atividade física e a ocorrência de quedas em idosos. O método adotado foi uma revisão sistemática da literatura realizada nas bases de dados LILACS e MEDLINE. Como critérios de inclusão, foram selecionadas publicações com população de estudoabrangendo indivíduos com 60 anos ou mais, publicações do tipo artigo em periódicos em texto completo nas bases de dados, nos idiomas Português, Inglês e Espanhol. Foramselecionados 29 documentos, dos quais cinco foram encontrados na base LILACS (1982 a 2007), dois na MEDLINE (1966 a 1996) e 22 documentos na MEDLINE (1997 a 2007). Foram utilizados dez artigos (35%), sendo que 19 documentos (65%) foram excluídos pornão atenderem aos critérios de inclusão previstos. Dos estudos utilizados (n=10), a maioria era composta por estudos transversais (60%). Os estudos encontrados sugerem uma associação entre nível de atividade física e fatores associados à ocorrência de quedas, como porexemplo, capacidade funcional, qualidade de vida e independência nas atividades da vida diária. Pôde-se também observar, em alguns estudos, que o evento da queda levou à restrição de atividade física. Devido à heterogeneidade dos estudos, principalmente em relação a diferentes instrumentos com conteúdos diversificados que dificultaram o pareamento dos resultados, não foi possível identificar se melhor nível de atividade física é capaz de auxiliar na redução da incidência de quedas em idosos.

The aim of this study was to analyze studies evaluating the association between the level of physical activity and the occurrence of accidental falls in the elderly. A systematic literature review of the LILACS and MEDLINE databases was conducted. As inclusion criteria, complete scientific articles investigating subjects older than 60 years, published in Portuguese, English or Spanish, were selected. Twenty-nine articles were retrieved, five from LILACS (1982 to 2007), two from MEDLINE (1966 to 1996), and 22 from MEDLINE (from 1997 to 2007).Ten (35%) articles were selected based on the inclusion criteria and 19 (65%) were excluded. A cross-sectional design was the most frequent type of study (60%). The studies identified suggest an association between the level of physical activity and factors related to the occurrence of falls such as functional disability, quality of life and independence to perform daily activities. Falls were found to restrict physical activity in some studies. In view of the heterogeneity of the studies in terms of methods and assessments, it was not possible to determine whether a better level of physical activity is able to decrease the incidence of falls in the elderly.

Influência da especificidade do treinamento resistido sobre aspectos funcionais e antropométricos de homens jovens / Influence of specific resistance training on functional and anthropometric aspects of young men

O objetivo do estudo foi avaliar as respostas funcionais e antropométricas decorrentes de dois protocolos de treinamento de força em homens jovens. Os participantes foram divididos em dois grupos experimentais: Resistência Muscular Localizada (RML) (3x20 repetições com 40% de 1 RM) e Hipertrofia Muscular (HM) (3x10 com 80% de 1 RM). O programa de exercícios foi conduzido por nove semanas. Foi avaliada a carga máxima e a antropometria dos membros superiores e inferiores. Ao final do período experimental não foram observados efeitos do tempo ou do tipo de treinamento sobre os aspectos antropométricos. Contudo, nos exercícios para membros inferiores, ambos os programas de exercício resistido aumentaram a força muscular. Pode-se concluir que embora o treinamento resistido não tenha promovido modificações da massa muscular em jovens fisicamente ativos, o ganho de força, observado nos membros inferiores, pode dever-se à melhora na coordenação intra e intermuscular.

The aim of the study was to evaluate functional and anthropometric responses to two strength training protocols in young men. Volunteers were divided into two experimental groups: Local muscular resistance (RML) (3x20 repetition supporting 40% of 1 RM) and Muscular Hypertrophy (HM) (3x10 repetition supporting 80% of 1RM). Exercise program was conducted during nine weeks. Upper and lower limbs maximal strength and anthropometric parameters were evaluated. At the end of the experimental period no significant anthropometric differences were observed. However, in lower limbs exercises, both resistance exercise programs improved muscle strength. It was conclude that resistance physical training did not change muscle mass content, and the strength gains observed can be due to improvements of muscle coordination.