Impacts of weight training on physical fitness in table tennis / Impactos do treinamento com pesos sobre a aptidão física no tênis de mesa / Impactos del entrenamiento con pesas en la aptitud física en el tenis de mesa

ABSTRACT Introduction: Sportive physical fitness is the capacity to accomplish of physical or muscular activity in a satisfactory way and its variables for excellence include corporal composition, flexibility, force, and muscular resistance. Weight training generates benefits in the musculoskeletal system and is believed that with its practice there is some impact on the athletes' physical fitness. Objective: Study the impacts of weight training on the physical fitness of table tennis athletes. Methods: Sixteen professional table tennis players were selected for this study and randomly divided into a control and an experimental group. The control group maintained the existing table tennis training program, and the experimental group received additional weightlifting training using 30% maximal strength based on the existing training. Relevant fitness data were collected before and after the intervention, analyzed, and discussed statistically. Results: The time of the Illinois sensitivity test in the experimental group was reduced to 17.20±0.23 s, a reduction of approximately 0.43 s, while in the control group, it was approximately 0.08 s. As for the hexagonal ball sensitivity test, in the experimental group it was reduced to 0.52 s, while in the control group, the reduction was 0.175 s. Conclusion: In table tennis training, weight gain can improve training efficiency and optimize the competitive level of table tennis players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A aptidão física esportiva é a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória e suas variáveis para a excelência incluem composição corporal, flexibilidade, força e resistência muscular. O treino com pesos gera benefícios no sistema musculoesquelético e acredita-se que com a sua prática haja algum impacto sobre a aptidão física dos atletas. Objetivo: Estudar os impactos do treinamento com pesos sobre a aptidão física dos atletas de tênis de mesa. Métodos: Foram selecionados 16 jogadores profissionais de tênis de mesa para este estudo, divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental. O grupo de controle manteve o programa de treinamento de tênis de mesa existente, e o grupo experimental recebeu um treinamento adicional de levantamento de pesos utilizando a força máxima em 30%, com base no treinamento existente. Dados relevantes de aptidão física foram coletados antes e após a intervenção, analisados e discutidos estatisticamente. Resultados: O tempo do teste de sensibilidade de Illinois no grupo experimental foi reduzido para 17,20±0,23 s, uma redução de aproximadamente 0,43 s, enquanto que no grupo controle foi de aproximadamente 0,08 s. Quanto ao teste de sensibilidade com bola hexagonal, no grupo experimental reduziu-se 0,52 s, enquanto no grupo controle a redução foi de 0,175 s. Conclusão: No treinamento de tênis de mesa, o aumento do peso pode melhorar a eficiência do treinamento e otimizar o nível competitivo dos jogadores de tênis de mesa. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La aptitud física deportiva es la capacidad de realización de actividad física o muscular de forma satisfactoria y sus variables para la excelencia incluyen composición corporal, flexibilidad, fuerza y resistencia muscular. El entrenamiento con pesas genera beneficios en el sistema músculo-esquelético y se cree que con su práctica hay algún impacto en la aptitud física de los atletas. Objetivo: Estudiar los impactos del entrenamiento con pesas en la aptitud física de atletas de tenis de mesa. Métodos: Dieciséis jugadores profesionales de tenis de mesa fueron seleccionados para este estudio, divididos aleatoriamente en grupos control y experimental. El grupo de control mantuvo el programa de entrenamiento de tenis de mesa existente, y el grupo experimental recibió un entrenamiento adicional con pesas utilizando la fuerza máxima en un 30% basado en el entrenamiento existente. Se recogieron datos relevantes sobre la forma física antes y después de la intervención, y se analizaron y discutieron estadísticamente. Resultados: El tiempo de la prueba de sensibilidad de Illinois en el grupo experimental se redujo a 17,20±0,23 s, una reducción de aproximadamente 0,43 s, mientras que en el grupo de control fue de aproximadamente 0,08 s. En cuanto a la prueba de sensibilidad con pelota hexagonal, en el grupo experimental se redujo a 0,52 s, mientras que en el grupo de control la reducción fue de 0,175 s. Conclusión: En el entrenamiento de tenis de mesa, el aumento de peso puede mejorar la eficacia del entrenamiento y optimizar el nivel competitivo de los jugadores de tenis de mesa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Diferencias de actividad electromiográfica abdominal en el entrenamiento del core / Differences of abdominal electromiographic activity in core training

Resumen Introducción: La musculatura del core involucra a todos los grupos musculares ubicados en la zona media del cuerpo. La metodología clínica de elección para el registro y análisis de su actividad bioeléctrica es la electromiografía superficial (sEMG), metodología clínica para el registro y posterior análisis de las actividades bioeléctricas del músculo esquelético. Objetivo: El objetivo de esta investigación es determinar si existen diferencias de actividad electromiográfica en la musculatura del recto abdominal y oblicuo externo entre practicantes de musculación y practicantes de calistenia. Metodología: El estudio es de tipo comparativo, de diseño no experimental, transversal de enfoque cuantitativo en una muestra de 20 sujetos; 10 practicantes de calistenia y 10 que entrenan con ejercicios de musculación clásicos. Resultados: Los ejercicios que tuvieron mayor respuesta electromiográfica fueron abdominal en suspensión y abdominal inclinado. Conclusiones: La calistenia es una alternativa viable para la activación muscular a nivel del Core.

Abstract Introduction: The Core musculature involves all the muscle groups located in the middle area of the body whose activity can be measured using superficial electromyography (sEMG), a clinical methodology for recording and subsequent analysis of skeletal muscle bioelectric activities. Objectives: The objective of this research is to determine if there are differences in electromyographic activity in the muscles of the rectus abdominis and external oblique between bodybuilding practitioners and calisthenics practitioners. Methodology: A comparative study, non-experimental design, cross-sectional with a quantitative approach in a sample of 20 subjects; 10 calisthenics practitioners and 10 who train with classic bodybuilding exercises. Results: The exercises with the greatest electromyographic response were abdominal in suspension and abdominal incline. Conclusions: Calisthenics is a viable alternative for muscle activation at the Core level.

Os objetivos de praticantes de musculação em academias de ginástica da cidade de Inhumas (GO) / The goals of resistance training practitioners in gyms of Inhumas city (Brazil) / Los objetivos de los practicantes de musculación en los gimnasios de la ciudad de Inhumas (Brasil)

O objetivo foi identificar os objetivos dos praticantes de musculação em academias de ginás-tica da cidade de Inhumas (GO). Realizou-se uma pesquisa de campo descritiva com uma amostra de 150 indivíduos, 50 frequentadores de uma Academia de Grande Porte (AGP), 50 de uma Academia de Médio Porte (AMP) e 50 de uma Academia de Pequeno Porte (APP). Mais da metade dos indivíduos participantes do estudo, independente do porte da academia, tinham como principal objetivo a busca pela saúde, 66% na AGP, 60% na AMP e 62% na APP. Sendo assim, conclui-se que o principal objetivo dos praticantes de musculação em aca-demias de ginástica da cidade de Inhumas (GO) foi a busca por uma melhoria na saúde.

Objective- To identify the goals of resistance training practitioners in gyms of Inhumascity (Brazil).Methods: A descriptive field research with a sample of 150 individuals, 50 frequent-ers of a big size gym (BG), a 50 midsize gym (MG) and 50 of a small size gym (SG).Results:More than half of study participants, regardless of gym's size, had as main ob-jective the search for health, 66% in BG, 60% in MG and 62% in SG.Conclusions: The main goal of strength training practitioners in gyms of Inhumas city was the search for an im-provement in health.

La finalidad fue identificar los objetivos de los practicantes de musculación en los gimnasios de la ciudad de Inhumas (Goiânia). Se realizó una investigación de campo descriptiva, con una muestra de 150 individuos, 50 frecuentadores de un gimnasio de gran porte (AGP), 50 de un gimnasio de mediano porte (AMP) y 50 de una Academia de pequeño porte (APP). Más de la mitad de los participantes del estudio, independientemente del tamaño del gimnasio, tenían como objetivo principal la búsqueda de la salud, 66% en AGP, 60% en AMP y el 62% en APP.De esa forma se concluye que el principal objetivo de los practicantes de muscula-ción en los gimnasios de la ciudad de Inhumas (Brasil) fue la búsqueda de una mejora en la salud.

El papel de la comunicación, la motivación y el disfrute sobre el compromiso en practicantes de musculación / The Role of Communication, Motivation and Enjoyment over Commitment in Fitness

Resumen El objetivo de este estudio fue comprobar la predicción del compromiso en practicantes de musculación a través de las estrategias de comunicación (verbal, no verbal y evitación de barreras) del monitor, la motivación intrínseca y el disfrute en la actividad. Participaron 287 personas practicantes de musculación de centros deportivos, a los que se les midió la percepción de comunicación y las barreras de comunicación con el técnico, la motivación intrínseca, el disfrute y el grado de compromiso deportivo. El resultado del análisis de regresión lineal mostró que el uso adecuado de estrategias de comunicación verbal, no verbal y la evitación de barreras en la comunicación, así como altos niveles de motivación intrínseca y de disfrute en la práctica predecían el compromiso futuro de los practicantes. De esta forma, el uso de estrategias eficaces de comunicación del técnico de musculación durante la interacción con los practicantes, siempre que la motivación sea alta, posibilitaría una mayor adherencia a la práctica.

Abstract The purpose of this paper was to test the predictive power of the channels of communication used by fitness monitor, the intrinsic motivation and the enjoyment of the activity, in the commitment of fitness. 287 gym fitness were involved in the study to which were analyzed the degree of perceived communication and the communicational barriers with the monitor, the intrinsic motivation, the enjoyment and the level of sport commitment. The result of linear regression analysis showed that the use of channels of communication verbal, no-verbal and the avoidance of communication barriers, as well as high levels of intrinsic motivation and enjoyment during the practice, predicted a future commitment of the participants. In this way, the use of effective communication strategies by the fitness monitor during the interaction with practitioners would increase the motivation of individuals allowing a greater adherence to practice.

Treinamento resistido para manutenção da continência urinária após tratamento fisioterapêutico em mulheres na terceira idade: um estudo-piloto / Resistance training to maintain urinary continence after physical therapy in older women: a pilot study / Entrenamiento de resistencia para mantener la continencia urinaria después de la terapia física en mujeres mayores: un studio-piloto

Objetiva-se analisar o treinamento resistido para manutenção dos resultados obtidos na fisioterapia em idosas com incontinência urinária. Como método, utilizou-se ficha diagnóstica, Pad Test, Bateria de Testes de Aptidão Física para Idosos, avaliação antropométrica e avaliação do assoalho pélvico (PERFECT). Os resultados mostram: manutenção da continência, manutenção ou melhora nos itens do PERFECT, melhora das aptidões físicas e das dimensões corporais. Como conclusão: o treinamento resistido pode minimizar a recidiva da incontinência após a reabilitação.

Aim: analyze the resistance training for maintenance of the results with physical therapy in older women with urinary incontinence. Method: used to a diagnostic record, Pad Test, Test Battery Physical Fitness for the Elderly, anthropometric and evaluation of the pelvic floor (PERFECT). Results: maintenance of continence, maintenance or improvement in PERFECT items, improved physical fitness and body dimensions. Conclusion: resistance training can minimize the recurrence of incontinence after rehabilitation.

Objetivo: analizar el entrenamiento de resistencia para el mantenimiento de los resultados con fisioterapia en mujeres mayores con incontinencia urinaria. Método: se utilizó ficha diagnóstica, Pad Test, Batería de Pruebas de Aptitud Física para Ancianos, evaluación antropométrica y evaluación del piso pélvico. Resultados: mantenimiento de la continencia, mantenimiento o mejora de los elementos PERFECT, mejora de la condición física y dimensiones del cuerpo. Conclusión: el entrenamiento resistido puede minimizar la recurrencia de la incontinencia después de la rehabilitación.

Musculação na educação física escolar: uma experiência no ensino médio noturno / Weight training in school Physical Education: experience in the high school night / Musculación en la educación física escolar: experiencia en la enseñanza secundaria nocturna

Resumo O estudo teve como objetivo planejar, aplicar e avaliar a unidade de ensino “musculação” junto a uma turma do 3° ano do ensino médio noturno de uma escola pública estadual de Maringá-PR. Trata-se do relato da experiência feita junto a 19 alunos, em três momentos: “apresentações e investigações iniciais”, com a apresentação do projeto e aplicação do questionário inicial, “colocando a mão na massa”, aplicação de uma unidade de ensino baseada nas diretrizes curriculares da educação básica do Estado do Paraná, e “avaliando as ações”, por meio de um questionário final. Concluiu-se que os alunos demonstraram interesse e motivação em praticar a musculação no ambiente extraescolar e em estudar e vivenciar novos conteúdos nas aulas de educação física a partir da experiência vivida.

Abstract The study aimed to plan, apply and evaluate the teaching unit “weight training” to a class of 3rd year high school night of a public school of Maringá-PR. It's an experience report with 19 students, in three stages: “presentations and initial investigations” with the presentation of the project and implementation of the initial questionnaire, “get hands dirty” application of a teaching unit consists in 10 classes based on the curriculum guidelines of basic education in the State of Paraná and “evaluating actions” by means of a final questionnaire. It was concluded that students show interest and motivation in practicing weight training at extracurricular environment and in studying and experiencing new contents in Physical Education lessons from the experience.

Resumen El estudio tuvo como objetivo planificar, aplicar y evaluar la unidad didáctica “musculación” en una clase del tercer año de enseñanza secundaria nocturna pública estatal de Maringá (PR). La investigación se llevó a cabo con 19 estudiantes en tres etapas: “presentaciones e investigaciones iniciales”, con la presentación del proyecto y la implementación del cuestionario inicial; “poner las manos en la masa”, con la aplicación de una unidad didáctica compuesta de 10 clases basadas en los directrices curriculares de la educación básica del Estado de Paraná, y “evaluando acciones” por medio de un cuestionario final. Se concluyó que los estudiantes demuestran interés y motivación en practicar musculación en el entorno extracurricular y en estudiar y vivir nuevos contenidos en las clases de educación física a partir de la experiencia vivida.

Efeito da amplitude de movimento no número máximo de repetições no exercício supino livre / Effect of range of motion in the maximum number of repetitions in the bench press exercise / Efectos de la amplitud de movimiento em el número máximo de repeticiones em el ejercicio de supino libre

Pesquisas mostram resultados divergentes no aumento da força utilizando diferentes amplitudes de movimento (ADM). O objetivo deste estudo foi comparar o número máximo de repetições (NMR) no exercício supino com duas ADM. Quatorze voluntários realizaram a familiarização e o teste de uma repetição máxima (1 RM) nas sessões 1 e 2. Nas sessões 3 e 4 realizaram o NMR em quatro séries a 50% de 1 RM, com um minuto de pausa, com ADM parcial (ADMP) e completa (ADMC). Na ADMP utilizou-se metade do deslocamento vertical da barra comparada a condição ADMC. Foi realizada ANOVA "two-way" com medidas repetidas, seguida pelo "Post hoc" Scheffé. Houve diminuição significante do NMR entre as séries, exceto da terceira para a quarta em ambas ADM. Um maior NMR foi verificado para ADMP. A redução da ADM permite a realização de um maior número de repetições para uma mesma intensidade relativa.

There are divergent results about increases in strength using different ranges of motion (ROM). The aim of this study was to compare the maximum number of repetitions (MNR) in bench press with two different ROM. Fourteen subjects performed familiarization and one repetition maximum (1 RM) tests in sessions 1 and 2. MNR in four sets at 50% of 1 RM, one-minute rest with partial (ROMP) and complete ROM (ROMC) were performed in the third and fourth sessions. The ROMP used half of the bar vertical displacement compared to ROMC. Two-way ANOVA with repeated measures was used to compare the experimental conditions, followed by post hoc Scheffe. There was a significant decrease of the MNR among sets, except from third to fourth sets in both ROM. MNR in all sets was higher in ROMP than ROMC. The reduction of ROM allow to perform higher number of repetitions.

Investigaciones cientificas muestran resultados divergentes en el aumento de la fuerza utilizando diferentes amplitudes de movimiento (ADM). El objetivo de este estudio fue comparar el número máximo de repeticiones (NMR) en un ejercicio de supino con dos ADM. Catorce voluntarios realizaron la familiarización y el test de una repetición máxima (1 RM) en las sesiones 1 y 2. En las sesiones 3 y 4 realizaron o NMR en cuatro series a 50% de 1 RM, un minuto de pausa con ADM parcial (ADMP) y completa (ADMC). ADMP utilizó la mitad del desplazamiento vertical de la barra realizado durante la ADMC. Fue aplicada ANOVA "two-way" con medidas repetidas, seguido del "Post hoc" Scheffé. Se encontró disminución significante del NMR a lo largo de las series, excepto de la tercera para la cuarta en ambas ADM, con el mismo patrón de reducción en ambas ADM. El NMR de la ADMP fue mayor que la ADMC. La reducción de ADM interfirió en el volumen de entrenamiento con mayor número de repeticiones realizadas para una misma intensidad relativa.

Prevalence and magnitude of body weight and image dissatisfaction among women in dietetics majors / Prevalencia y magnitud de la insatisfacción con el peso e imagen corporal en mujeres estudiantes de Dietética

Some authors have suggested that body weight dissatisfaction may be high in students majoring in dietetics. Therefore, this study was conducted to examine the extent of body weight and image dissatisfaction in a sample of women in dietetics major. Additionally, predictors of magnitude of body weight dissatisfaction were analyzed. Participants were 62 volunteers with normalweight whose mean age was 21.87±1.89 years old (non-random sample). The assessment instruments included anthropometric measurements, a somatomorphic matrix test and an eating disorders inventory (EDI-2). Data were analyzed using SPSS vs. 15.0. A larger proportion of students chose an ideal body weight lower than actual weight (67.7%) and body image with less body fat and more muscle mass than actual values (56.4%). The magnitude of body weight dissatisfaction was associated with muscle mass and body fat dissatisfaction, and with the subscale of EDI-2 “body dissatisfaction”. So, from a public health standpoint, we consider important to continue working in this line of research with the aim of better understanding the extent of body weight dissatisfaction in women dietitians, and how this dissatisfaction could interfere with their professional practice.

Algunos autores han sugerido que los estudiantes de Dietética pueden presentar una elevada insatisfacción con el peso corporal. Por este motivo, se llevó a cabo el presente trabajo con el objetivo de analizar la insatisfacción con el peso y la imagen corporal en una muestra de mujeres estudiantes de Dietética. Además, se analizaron predictores de la magnitud de la insatisfacción con el peso corporal. Las participantes fueron 62 voluntarias con normopeso que tenían una media de edad de 21,87±1,89 años (muestra no aleatoria). La evaluación incluyó medidas antropométricas, el test somatomórfico matrix y el eating disorders inventory (EDI-2). Los resultados se analizaron con el programa estadístico SPSS vs. 15.0. Un elevado porcentaje de estudiantes eligieron un peso ideal menor que su peso actual (67,7%) e imágenes corporales con menos grasa corporal y más masa muscular que la que tienen actualmente (56,4%). La magnitud de la insatisfacción con el peso corporal se asoció con la insatisfacción con la grasa corporal y la masa muscular, y con la subescala “insatisfacción corporal” del EDI-2. Por lo que, desde el punto de vista de salud pública, consideramos de interés seguir trabajando en esta línea de investigación con el objetivo de comprender mejor el grado de insatisfacción con el peso corporal en mujeres dietistas, y cómo esa insatisfacción podría afectar a su práctica profesional.