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Efectividad de ejercicio físico intervalado de alta intensidad en las mejoras del fitness cardiovascular, muscular y composición corporal en adolescentes: una revisión / High intensity interval training in teenagers
Abarzúa V, Javiera; Viloff C, Williams; Bahamondes V, Javiera; Olivera P, Yeritza; Poblete-Aro, Carlos; Herrera-Valenzuela, Tomás; Oliva, Carolina; García-Díaz, Diego F.
Affiliation
  • Abarzúa V, Javiera; Universidad de las Américas. Facultad de Educación. Escuela de Educación Física. Santiago. CL
  • Viloff C, Williams; Universidad de las Américas. Facultad de Educación. Escuela de Educación Física. Santiago. CL
  • Bahamondes V, Javiera; Universidad de las Américas. Facultad de Educación. Escuela de Educación Física. Santiago. CL
  • Olivera P, Yeritza; Universidad de las Américas. Facultad de Educación. Escuela de Educación Física. Santiago. CL
  • Poblete-Aro, Carlos; Universidad de las Américas. Facultad de Educación. Escuela de Educación Física. Santiago. CL
  • Herrera-Valenzuela, Tomás; Universidad de Santiago de Chile. Facultad de Ciencias Médicas. Escuela de Ciencias de la Actividad Física, el Deporte y la Salud. Santiago. CL
  • Oliva, Carolina; Universidad de Chile. Hospital Clínico Universidad de Chile. Santiago. CL
  • García-Díaz, Diego F; Universidad de Chile. Facultad de Medicina. Departamento de Nutrición. Santiago. CL
Rev. méd. Chile ; 147(2): 221-230, Feb. 2019. tab, graf
Article in Es | LILACS | ID: biblio-1004335
Responsible library: CL1.1
ABSTRACT
This review analyzes the effects of high intensity interval training (HIIT) on muscle and cardiovascular fitness and body composition in teenagers. A search was carried out in international databases, finding 145 papers and selecting five for analysis. In all the reviewed manuscripts, peak oxygen uptake improved after HIIT. In the three manuscripts that measured muscle strength, it also increased. We conclude that HIIT improves muscle strength and cardiovascular fitness in school age children. A 12 weeks protocol with three 12-minute sessions per week would be ideal.
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Full text: 1 Index: LILACS Main subject: High-Intensity Interval Training Type of study: Clinical_trials Limits: Adolescent / Female / Humans / Male Language: Es Journal: Rev. méd. Chile Journal subject: MEDICINA Year: 2019 Type: Article
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