Muscle strength training program in nonagenarians - a randomized controlled trial

ABSTRACT

SUMMARY OBJECTIVES: The study aims to improve the functional capacity and quality of life (QOL) of nonagenarian women by implementing an individualized muscle strength training program in a geriatric residential care home. STUDY DESIGN: A randomized controlled trial METHODS: Twenty-six elderly women were randomized into a control group (CG) and an intervention group (SG). The SG carried out a strength program with TheraBands® for 12 weeks, with two weekly sessions. The assessment tools that we used pre- and post-intervention were the Barthel index of daily living activities, the five times sit-to-stand test (FTSTS) and timed up and go (TUG) test with wiva® sensors. RESULTS: The SG maintained the Barthel index scores for activities of daily living and improved in the FTSTS; the CG showed a significant decrease on both tests. The dynamic balance test showed significant differences between groups for the variables sit to stand, peak angular velocity, anterior-posterior range, turning, stand to sit, total time, and speed. CONCLUSIONS: Individualized muscle strength training programs may help promote healthy lifestyles in such populations by maintaining autonomy, improving function and balance.

RESUMO

RESUMO OBJETIVO: O objetivo do estudo é melhorar a capacidade funcional e a qualidade de vida (QV) de nonagenários por meio da implementação de um programa de treinamento aeróbico e de força individualizado em um centro geriátrico residencial. DESENHO DO ESTUDO Estudo controlado randomizado. METODOLOGIA: Vinte e seis mulheres idosas foram randomizadas em grupo controle (CG) e grupo intervenção (SG). O SG realizou um programa de força com 12 semanas de duração de duas sessões semanais. As ferramentas de avaliação usadas antes e após a intervenção foram o Índice de Barthel das atividades da vida diária, o teste Five-to-Stand (FTSTS) e o Timed Up and Go (TUG) com sensores Wiva®. RESULTADOS: O SG manteve as pontuações no Índice de Barthel e melhora no FTSTS; o GC apresentou redução significativa nos dois testes. O teste de equilíbrio dinâmico mostrou diferenças significativas entre os grupos para as variáveis Sit to Stand, pico da velocidade angular, amplitude anteroposterior, giro, posição sentada, tempo total e velocidade. CONCLUSÕES: Os programas de intervenção de força muscular podem ajudar a promover estilos de vida saudáveis nesta população para a manutenção da autonomia, a melhora da função e o equilíbrio.