Deep Water Running na redução da gordura corporal e aumento da força muscular em mulheres obesas: estudo piloto / Deep water running on body fat reduction and increased muscle strength in obese women: pilot study

RESUMO

Introdução: DWR-IT é um método de treinamento que visa melhorar a capacidade funcional, aptidão física e qualidade de vida, além de contribuir para controle da obesidade. Objetivo: investigar a influência do DWR-IT na composição corporal, circunferência abdominal, qualidade de vida, capacidade funcional, força e resistência muscular em mulheres obesas de meia idade. Método: trata-se de um estudo piloto de ensaio clínico não controlado, do tipo antes e depois. Foi avaliada a circunferência abdominal, a composição corporal e aplicados 6MWT, CST, ACT e IWQOL-LITE pré e pós-intervenção em sete mulheres obesas de meia idade. O período da intervenção foi de 10 semanas com frequência de três dias por semanas. Resultados e Discussão houve redução da circunferência abdominal (de 94,71 ± 8,32 cm para 88,43 ± 6,29cm) e da massa gorda (29,50 ± 4,35 kg para 26,47 ± 4,85 kg),aumento da força e resistência muscular dos membros superiores (de 12,86 ±3,44 para 22,71 ±5,71 repetições) e inferiores (de10, 43 ± 2,30 para 14,14±2,67 repetições) e melhora nos domíniosfunção física (de 38,0; 37,0 - 45,0 para 47,00; 46,0 -49,50) e autoestima (de 27,00; 26,50-27,50 para 30,00; 28,0-33,00) do questionário IWQOL-LITE. Conclusão: 10 semanas de DWR-IT foramefetivas em promover melhora da composição corporal, da força eresistência muscular, da função física, da autoestima e melhoras em relação ao sobrepeso e obesidade.

ABSTRACT

Introduction: DWR-IT is a training method that aims to improve functional capacity, physical fitness and quality of life, in addition to contribute to the control of obesity. Objective: the objective was to investigate the influence of DWR-IT on body composition, abdominal circumference, quality of life, functional capacity, strength and muscular endurance in obese middle-aged women. Methods: this is a pilot study of an uncontrolled clinical trial, before and after. Abdominal circumference, body composition, and the application of 6MWT, CST, ACT and IWQOL-LITE were evaluated before and after intervention in seven obese middle-aged women. The intervention period lasted 10 weeks with a frequency of three days per week. Results and Discussion: there was a reduction in abdominal circumference (94.71 ± 8.32 cm for 88.43 ± 6.29 cm) and fat mass (29.50 ± 4.35 kg for 26.47 ± 4.85 kg), increase of muscle strength and endurance of the upper limbs (from 12.86 ± 3.44 to 22.71 ± 5.71 repetitions) and lower limbs (from 10.43 ± 2.30 to 14.14 ± 2.67 repetitions) and improvement in the physical function domains (from 38.0; 37.0 - 45.0 to 47.00; 46.0 - 49.50) and self-esteem (from 27.00 to 26.50-27.50 for 30.00; 28.0-33.00) in the IWQOL-LITE questionnaire. Conclusion: ten weeks of DWR-IT were effective to promote the improvement of body composition, strength and muscular endurance, physical function and self-esteem, and the improvement in overweight and obesity.