Suplementos termogênicos reduzem o peso ou prejudicam a saúde? / Thermogenic supplements reduce weight or harmful health?

RESUMO

Introdução: os recursos ergogênicos nutricionais (RENs) são substâncias utilizadas por praticantes de exercício físico e atletas para melhora do desempenho. Dentre os diversos tipos destes Ren´s, os suplementos termogênicos e emagrecedores vêm sendo amplamente utilizados devido aos seus efeitos no aumento da oxidação de metabolismo de lipídios que impactam na redução da composição corporal, entretanto contêm substancias que agem no sistema nervoso central e podem causar efeitos colaterais e estão sendo amplamente utilizadas de forma indiscriminada e sem orientação. Objetivo: descrever em síntese os principais efeitos dos recursos ergogênicos emagrecedores identificando suas principais consequências à saúde humana. Metodologia: foi realizado revisão narrativa de literatura acessando artigos científicos encontrados nas bases de dados Scielo, Google Acadêmico e Pubmed, pesquisando pelos seguintes descritores suplementação, emagrecimento, efeitos ergogênicos, efeitos colaterais. Desenvolvimento Os suplementos termogênicos emagrecedores que agem no sistema nervoso central; efedrina, 1,3-dimetilamilamina promovem muitos efeitos colaterais e risco cardíaco. A cafeína quando bem administrada apresenta efeitos desejáveis, entretanto tem variações individuais e L-Carnitina, demonstrou efeitos metabólicos na oxidação de lipídios, entretanto não estão totalmente esclarecidos. Conclusão: Sugere-se não consumir estes suplementos termogênicos e emagrecedores com ação no sistema nervoso, pois podem causar morte. Por outro lado, a adoção de estilo de vida saudável pode contribuir para o emagrecimento.

ABSTRACT

Introduction: ergogenic nutritional resources (REN's) are substances used by physical exercise practitioners and athletes to improve performance. Among the various types of Ren's, thermogenic and weight loss supplements have been widely used due to their effects on the increase of oxidation of lipid metabolism that impact on the reduction of body composition, but it contains substances that act on the central nervous system and can cause effects collaterals and are being widely used indiscriminately and without guidance. Objective: to describe in brief the main effects of the ergogenic resources, identifying the main consequences in human health. Methodology: a literature review was carried out by accessing scientific articles found in the Scielo, Google Academic and Pubmed databases, the following descriptors were used supplementation, weight loss, ergogenic effects, side effects. Development Thermogenic weight loss supplements that act on the central nervous system; ephedrine, 1,3-dimethylamylamine promote many side effects and heart risk. While well-administered caffeine has desirable effects, however, it has individual variations and L-Carnitine has demonstrated metabolic effects on lipid oxidation, but they are not fully understood. Conclusion: However, it is suggested not to consume these thermogenic and weight loss supplements with action in the nervous system because they are at risk of death. On the other hand, adopting a healthy lifestyle can contribute to weight loss.