Comparação do número máximo de repetições em séries múltiplas entre indivíduos com diferentes tempos de experiência no treinamento de força / Comparison of the maximum number of repetitions in multiple series between individuals with different times of experience in resistance training

RESUMO

O treinamento de força (TF) proporciona adaptações centrais e morfológicas que influenciam no processo de produção de força. Em função destas adaptações é esperado que ocorram diferenças no desempenho de força entre homens com diferentes tempos de experiência no TF quanto testados em séries múltiplas. Assim, este estudo teve como objetivo comparar o número máximo de repetições (NMR) realizadas em 3 séries entre indivíduos com diferentes tempos de experiência no TF. Para isso, vinte e dois homens foram divididos em dois grupos de acordo com o tempo de experiência no TF. O Grupo Muito Experiente (GME) foi representado por homens com mais de 5 anos no TF. O Grupo Pouco Experiente (GPE) foi composto por homens com 1 a 6 meses de experiência no TF. Os grupos foram submetidos à realização do maior número de repetições em três séries a 80% de 1RM no exercício supino reto. Além disso, a duração média da repetição (DMR) foi registrada e comparada em cada série intra e inter grupos. Para as comparações foram utilizadas duas ANOVAs com única variável (NMR ou DMR) e dois fatores (fator 1 = experiência, fator 2 = série). Na análise do NMR foi detectada uma interação entre os fatores, sendo que o número máximo de repetições realizado pelo GME foi maior do que o GPE apenas na primeira série (p = 0,017). Quanto à DMR, não foram encontradas diferenças entre os grupos (p = 0,80) e séries (p= 0,06). Conclui-se que o tempo de experiência no TF interferiu na realização do número máximo de repetições apenas na primeira série... (AU)

ABSTRACT

Strength training (TF) provides central and morphological adaptations that influence the process of force production. Due to these adaptations, it is expected that differences in force performance occurred between men with different times of experience in the TF when tested in multiple series. Thus, this study had as objective to compare the maximum number of repetitions (NMR) performed in 3 sets between individuals with different times of experience in the TF. For this, twenty-two men were split into two groups according to the time of experience in the TF. The Very Experienced Group (GME) was represented by men older with at least 5 years in TF. The Little Experienced Group (GPE) was composed of men with 1 to 6 months of experience in TF. The groups were submitted to perform the highest number of repetitions in three sets at 80% of 1RM in the bench press exercise. In addition, mean repetition duration (DMR) was recorded and compared in each set and group. For the comparison, two ANOVAs with a single variable (NMR or DMR) and two factors (factor 1 = experience, factor 2 = set) were used. In the NMR analysis, an interaction between the factors was detected, and the NMR performed by the GME was higher than the GPE only at the first set (p = 0.017). Regarding DMR, no differences were found between groups (p = 0.80) and sets (p = 0,06). It is concluded that the time of experience in the TF interfered in the Performance of the maximum number of repetitions only at the first set...(AU)