Suplementação De Ômega-3 Em Praticante De Exercício Físico Intenso / Supplementation Of Ômega-3 In Practice Of Intense Physical Exercise

RESUMO

Objetivo: analisar pesquisas acerca da suplementação com ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 (AGPI-n3) em praticantes de exercícios físicos intensos (EFI). Método: Para a realização do estudo, foram consultados artigos disponíveis nas seguintes bases de dados eletrônicas Scielo, PubMed, Lilacs, Revistas Científicas. Os estudos dos artigos consultados foram realizados em indivíduos adultos. Resultados: Foram identificados os artigos que se enquadravam no quadro de exigências de acordo com o objetivo desta revisão. Foram selecionados 10 artigos (n=10), de modo a investigar os itens de maior relevância, que foram referência, revista, teste físico, grupo avaliado (número e gênero), quantidade de tempo e de suplementação e principais resultados. Conclusão: Os resultados evidenciaram que a suplementação com AGPI-n3 pode prevenir doenças cardíacas, alterar o metabolismo lipídico, suprimir marcadores inflamatórios em exercícios de resistência, melhorar a função pulmonar durante exercícios, aumentar a quantidade de ácido eicosapentaenoico (EPA) e docosahexaenóico (DHA) no sangue.

ABSTRACT

Objective: to analyze the research on supplementation with omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFA-n3) in intense physical exercise practitioners (EFI). Methods: For the accomplishment of the study, articles were available in the following electronic databases Scielo, PubMed, Lilacs, Scientific Journals. The articles were consulted in adults. Results: The articles that fit the requirements framework were identified according to the purpose of this review. Ten articles (n = 10) were selected, in order to investigate the most relevant items, which were reference, journal, physical test, group evaluated (number and gender), amount of time and supplementation, and main results. Conclusion: The results showed that supplementation with PUFA-n3 can prevent heart disease, alter lipid metabolism, suppress inflammatory markers in endurance exercises, improve pulmonary function during exercise, increase the amount of eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA ) in the blood