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Efeito do treino com restrição de fluxo sanguíneo versus treino resistido de alta intensidade sobre a força de indivíduos sedentários: um ensaio clínico controlado e randomizado / Blood flow restriction training versus high-intensity resistance training in sedentary individuals: a randomized controlled trial
Lima, Leonardo S; Rodrigues, Nara L. M; Fernandes, Catarine P; Evangelista, Carlos M. A; Porto, Fernando F; S. Neto, João C; Souza, Lázaro S; Cerqueira, Mikhail S; Santos, Kleyton T.
  • Lima, Leonardo S; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
  • Rodrigues, Nara L. M; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
  • Fernandes, Catarine P; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
  • Evangelista, Carlos M. A; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
  • Porto, Fernando F; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
  • S. Neto, João C; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
  • Souza, Lázaro S; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
  • Cerqueira, Mikhail S; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
  • Santos, Kleyton T; Faculdade Independente do Nordeste. Vitória da Conquista. BR
Rev. bras. ciênc. mov ; 28(2): 157-162, abr.-jun. 2020. tab
Article in Portuguese | LILACS | ID: biblio-1128104
Responsible library: BR1552.1
Localization: BR1552.1
RESUMO

Objetivos:

comparar os efeitos do treino com restrição de flux o sanguíneo com o treino resistido de alta intensidade no ganho de força e hipertrofia. Material e

métodos:

n este ensaio clínico randomizado e controlado, 24 homens sedentários foram randomizados em do is grupo s treino com restrição de fluxo sanguíneo ou treino resistido de alta intensidade. Ambos os grupos realizaram 10 sessões de exercício de preensão manual até com 3 séries de exercícios até a falha, sendo que o grupo com treino de restrição de fluxo sanguíneo realizou com 30% da carga máxima obtida no teste de 1 repetição máxima, enquanto que o grupo de alta intensidade realizou com 80% da carga. T odo s o s voluntários foram avaliados e reavaliados a dinamometriade preensão manual e a perimetria de antebraço. Os dados foram tabulados e analisados no statistical package for the social sciences, utilizando o teste t-student, e o não paramétrico u de mann whitney, adotando a significância de 5% (α = 0,05).

Resultados:

para o desfecho força, identificou-se que tanto o grupo que treino com restrição do fluxo, quanto o grupo que treinou com alta intensidade tiveram aumentos significativos (p= 0,005 e 0,026, respectivamente). Já em relação ao aumento da circunferência, notou-se que somente o treino de restrição do flux o se mostrou estatisticamente quando comparado o aumento entre os grupos (p= 0,00 1).

Conclusão:

foi possível concluir que o treinamento com restrição do fluxo sanguíneo mostrou eficaz tanto para o ganho de força, quanto para o aumento de circunferência, apresentando vantagens quando comparado ao grupo de treinamento resistido com alta intensidade...(AU)
ABSTRACT

Objectives:

to compare the effects of blood flow restriction trainin g wit h h igh in tensity resistance training on strength gain and hypertrophy. Material and

methods:

in this randomized controlled trial, 24 sedentary men were randomized into two groups restricted blood flow training or high inten sity resistance training. Both groups performed 10 handgrip exercise sessions up to 3 sets of exercises un t il failure, and the group with blood flow restriction training performed with 3 0 % o f t he m ax imum lo ad obtained in the 1-repetition maximum test, while the high intensity group performed with 80% of the load. All volunteers were assessed and reassessed by handgrip dynamometry and forearm perimetry. Data were tabulated and analyzed in the statistical package for the social sciences, using the t-studen t test an d t he non-parametric mann whitney u test, adopting the significance of 5% (α = 0.05).

Results:

for the stren gth outcome, it was found that both the flow restriction training group and the high intensity train in g gro up had significant increases (p = 0.005 and 0.026, respectively). Regarding the increase in circumference, it was noted that only the flow restriction training was statistically when compared to the increase bet ween the groups (p = 0.001).

Conclusion:

it was concluded that training with blood flow restriction was effective for both strength gain and circumference increase, presenting advantages when compared to the high intensity resistance training group...(AU)
Subject(s)

Full text: Available Index: LILACS (Americas) Main subject: Blood Circulation / Exercise / Muscle Strength / Resistance Training / Sedentary Behavior / High-Intensity Interval Training / Hypertrophy / Men Type of study: Practice guideline Limits: Humans / Male Language: Portuguese Journal: Rev. bras. ciênc. mov Journal subject: Sports Medicine Year: 2020 Type: Article Affiliation country: Brazil Institution/Affiliation country: Faculdade Independente do Nordeste/BR
Full text: Available Index: LILACS (Americas) Main subject: Blood Circulation / Exercise / Muscle Strength / Resistance Training / Sedentary Behavior / High-Intensity Interval Training / Hypertrophy / Men Type of study: Practice guideline Limits: Humans / Male Language: Portuguese Journal: Rev. bras. ciênc. mov Journal subject: Sports Medicine Year: 2020 Type: Article Affiliation country: Brazil Institution/Affiliation country: Faculdade Independente do Nordeste/BR