Percepções sobre uma prática de yoga: impactos no estresse diário e na saúde do trabalhador / Perceptions about a yoga practice: Impacts on daily stress and worker health

RESUMO

O yoga é uma prática integrativa milenar e atualmente utilizada na Promoção da Saúde. Os objetivos desse estudo são verificar a alteração do nível de estresse percebido em função da prática de yoga e compreender quais percepções os trabalhadores tem sobre essa prática e seus impactos na saúde. O estudo foi realizado com oito trabalhadores de ambos os sexos e idade média ±42 anos. Para avaliar o estresse percebido utilizou-se a Escala de Percepção de Estresse - EPS10. Uma pergunta aberta foi utilizada para verificar as percepções dos trabalhadores. Foram realizadas 8 sessões de 30 minutos de yoga ao final de cada dia de trabalho. Os resultados mostraram que não houve alteração do nível de estresse percebido. As categorias de análise encontradas foram benefícios para o corpo; benefícios para a mente; disposição ao final da aula. Os resultados qualitativos destacam os potenciais benefícios do yoga na saúde do trabalhador.

ABSTRACT

Yoga is a millenar integrative and complementary practice used for health promotion. This study aims at verify the alteration of the level of perceived stress because of the yoga practice and to understand what perceptions workers have about this practice and its health impacts. The research was done with 8 workers, of both sexes of average age ±42. To evaluate the perceived stress, the Perceived Stress Scale - EPS10 was used. An open question was used to verify worker’s perceptions. Eight sessions of 30 minutes of yoga practice were performed at the end of each work day. The results showed that there was no change in the level of perceived stress. The categories of analysis found were benefits for the body; benefits for the mind; change of mood at the end of class. Qualitative results highlight the potential benefits of yoga in Occupational Health.