A Prática do Yoga no Pré-natal: redução do estresse e outros achados / The Prenatal Yoga Practice: stress reduction and other findings

RESUMO

Na gestação, a mulher está suscetível a diversos fatores que geram estresse recorrente. Tais fatores, descritos como estressores, são considerados disparadores de sintomas de angústia que, eventualmente, evoluem para quadros de ansiedade e depressão (pré e pós-parto), e mesmo respostas orgânicas, como a elevação das taxas de biomarcadores do estresse como o cortisol, o de maior abundância. O yoga foi apontado como benéfico para o sistema hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), repercutindo no Sistema Nervoso Autônomo (SNA), com consequente melhora na saúde física e mental. Assim, o objetivo deste estudo foi identificar e sistematizar o conhecimento produzido pela literatura científica acerca dos efeitos do yoga sobre o estresse em mulheres grávidas. Para tanto, foi desenvolvida uma revisão integrativa de conteúdos, em artigos da base de dados do Sistema Online de Busca e Análise de Literatura Médica (MEDLINE), no período de 2012 a 2019. Mediante a busca em descritores ­ yoga; gravidez; pregnancy; stress ­ chegou-se a 124 estudos, entre os quais, 13 deles obedeciam aos critérios de inclusão para serem revisados. Depois das análises, os desfechos das intervenções com yoga foram categorizados enquanto efeitos primários e secundários, os primeiros refletindo os sintomas do estresse na gestação e os secundários representando os seus efeitos no que tange a dor e desconforto na gestação e parto e marcadores de saúde do recém-nascido. Conclusão: o yoga no pré-natal de gestantes foi considerado eficaz e os benefícios levantados colocam-na como uma estratégia que pode ser prescrita, tanto de forma preventiva como complementar no tratamento dos sintomas do estresse na gestação. Acrescenta-se que, tendo em vista os impactos psicológicos do surto pandêmico do Covid-19, na atualidade, a prática de yoga pode ser uma importante ferramenta para o cuidado da saúde mental de gestantes neste período.

ABSTRACT

During pregnancy, women are susceptible to several factors that generate recurrent stress. Such factors, described as stressors, are considered triggers of distress symptoms that eventually develop into anxiety and depression (pre and postpartum) and even organic responses, such as increased rates of stress biomarkers like cortisol, the most abundant. Yoga was indicated as beneficial to the hypothalamus-pituitary-adrenal system (HPA), affecting the Autonomic Nervous System (ANS), with consequent improvement in physical and mental health. Thereby, the aim of this study was to identify and systematize the knowledge produced by literature on the effects of yoga practice by pregnant women on prenatal stress. To this end, an integrative content review was developed in articles from the database of the Medical Literature Analysis and Retrieval System Online (MEDLINE), from 2012 to 2019. Through the search on descriptors - yoga; pregnancy; pregnancy; stress - 124 studies were obtained, among which, 13 of them met the inclusion criteria to be reviewed. After the analyzes, the outcomes of the yoga interventions were categorized as primary and secondary effects, the primary reflecting the symptoms of stress during pregnancy and the secondary representing their effects with respect to pain and discomfort during pregnancy and childbirth and health markers of the newborn. Conclusion: prenatal yoga for pregnant women is considered effective and its benefits place it as an strategy that can be prescribed, both in a preventive and complementary way in the treatment of symptoms and mood disorders during pregnancy. It should be added that, in view of the psychological impacts of the Covid-19 pandemic outbreak, today, the practice of yoga can be an important tool for the mental health care of pregnant women.