Vida cotidiana del adulto mayor y la necesidad de sueño-descanso / Daily life of the elderly and the need for sleep-rest

RESUMEN

La necesidad de sueño-descanso en el adulto mayor se encuentra seriamente comprometida debido a la presencia de trastornos del sueño, específicamente insomnio y somnolencia excesiva diurna, que en la actualidad representan un problema de salud pública. La etiología de dichos trastornos es multifactorial, ya que además del factor biológico existen otros componentes en su vida cotidiana que los agravan, tales como factores psicológicos, ambientales y económicos. En este sentido, la vida cotidiana del adulto mayor se visualiza como objeto de estudio de esta investigación en relación a la necesidad de sueño-descanso. OBJETIVO: Describir, analizar e interpretar las vivencias de la vida cotidiana del adulto mayor en relación con la necesidad de sueño-descanso. MÉTODO: Se realizó un estudio usando la técnica de investigación cualitativa, fenomenológica, exploratoria y descriptiva. Se eligieron a cinco adultos mayores que presentaran insomnio o somnolencia excesiva diurna y se les aplicó la entrevista en profundidad. El análisis de los datos fue de contenido tipo temático. RESULTADOS: Se encontraron dos categorías y tres subcategorías. 1. Prácticas del adulto mayor a) Prácticas repetitivas, las cuales realiza de forma involuntaria el adulto mayor en su vida cotidiana, tales como establecer un horario autoimpuesto para dormir y despertar, el cual reduce la cantidad de horas recomendadas de sueño y por consecuencia la eficacia del mismo. b) Tareas agobiantes Son actividades que realiza el adulto mayor como parte de su cotidianeidad y que responden a necesidades de terceras personas y que le generan una sensación de estrés durante el día, el cual, modifica el ciclo de sueño, presentando insomnio y cansancio emocional y mental, así como una disminución del tiempo que dedican a sí mismos. c) Actividades recreativas, que son regeneradoras de energía, ayudan a liberar el estrés y fomentan un descanso integral en el adulto mayor, sin embargo no hay una consciencia de la importancia que tiene el tiempo de ocio en la vejez, y los adultos mayores no le dan prioridad en su vida cotidiana. 2 Ansiedad nocturna, se refiere a un estado de agitación e inquietud que dificulta la conciliación y mantenimiento del sueño, propiciando la aparición de pensamientos y sentimientos negativos por problemas familiares y económicos principalmente, los cuales provocan síntomas de insomnio, afecto deprimido y somatización de enfermedades. CONCLUSIÓN: Los resultados obtenidos sugieren que el adulto mayor cae en un círculo vicioso que afecta la necesidad de sueño-descanso, pues no distribuye de manera adecuada el tiempo en su vida cotidiana, ya que realiza actividades que son generadoras de estrés que provocan un cambio en el ciclo de sueño-vigilia con la presencia de insomnio, el cual conlleva a un agotamiento y un deterioro en la realización de actividades cotidianas.

ABSTRACT

The elderly necessity of sleeping is compromised due to sleep disorders, specifically insomnia and excessive daytime sleepiness (EDS), which are currently an issue in public health. The etiology of said disorders is multifactorial because, besides the biological factor, there are other components in the everyday- life that aggravate them; such as psychological factors, environmental factors and economic factors. Considering this, the elderly everyday-life will be this research object of study in relation to the necessity of sleeping. OBJECTIVE: Describe, analyze and interpret the elderly everday-life experiences in relation to the necessity of sleeping. METHOD: The study was made using a qualitative, phenomenological, exploratory and descriptive research method. Five elderlies suffering from insomnia or EDS were chosen and interviewed. The data was analyzed using thematic analysis. RESULTS: There are two categories and three subcategories. 1. Elderly customs a) Repetitive customs, which are done unintentionally by the elderly in their everyday-life, such as having a self-imposed schedule to sleep and wake, which, reduces the recommended amount of sleep and therefore the efficacy of it. b) Overwhelming activities, which are activities that the elderly do in their everyday-life in order to fulfil other's needs, which cause them a feeling of stress during the day that affects the sleep cycle, causing insomnia, emotional exhaustion and mental fatigue, as well as a decrease in the amount of time they spend on themselves. c) Recreational activities, which give energy, help to relieve stress and promote complete rest in the elderly. However, there is not awareness of how important this leisure time is at old age, so the elderly do not give it priority in their everyday-life. 2. Sleep anxiety, which refers to a state of turmoil and restlessness that causes problems to fall asleep and stay asleep, leading to negative thoughts and feelings, caused mainly by family and economic problems, which results in insomnia, depression and somatization. CONCLUSION: The results suggest that the elderly falls into a vicious circle that affects the necessity of sleeping. As a result of they not being able to organize their everyday-life time properly; due to the fact that they do activities that cause stress and a change in the sleep-wake cycle in conjunction with the presence of insomnia, which leads to exhaustion and deterioration in the performance of daily activities.