Efeito crônico do treinamento resistido sobre a pressão arterial: uma revisão sistemática e metanálise de ensaios clínicos controlados randomizados / Chronic effect of resistance training on blood pressure: a systematic review and metanalysis of randomized controlled clinical trials

RESUMO

Este estudo tem como objetivo comparar e discutir, a partir de estudos científicos publicados, o efeito crônico do treinamento resistido sobre a pressão arterial. Foi realizada uma revisão sistemática de ensaios clínicos controlados randomizados. A busca dos artigos foi realizada nas bases de dados SciELO, PubMed e Biblioteca Virtual da Saúde. Foram selecionados artigos publicados a partir de 2015, com avaliação da pressão arterial antes e após um período de treinamento resistido e com um grupo controle. Nos 18 estudos selecionados, 551 participantes foram identificados, incluindo idosos, obesos, hipertensos, diabéticos, indivíduos com síndrome metabólica e indivíduos saudáveis, com idade média variando entre 15,4 e 87,7 anos. A maioria dos estudos selecionados realizou uma intervenção de treinamento resistido com exercícios dinâmicos tradicionais para membros inferiores e superiores, com duração de 12 semanas e frequência de 3 vezes por semana. O volume de treinamento apresentado nos estudos variou entre 1 e 5 séries de 3 a 20 repetições por exercício. A intensidade foi apresentada em percentual de uma repetição máxima, percentual de 10 repetições máximas, repetições máximas e percepção subjetiva de esforço. O intervalo de descanso entre os exercícios variou entre 30 e 180 segundos. A metanálise indicou que o treinamento resistido reduziu significativamente a pressão arterial sistólica em -3,38 mmHg ([IC 95% = -5,82; -0,95] p < 0,01; I² = 76%) e a pressão arterial diastólica em -1,95 mmHg ([IC 95% = -3,12; -0,78] p < 0,01; I² = 58%). De acordo com os resultados desta revisão, o treinamento resistido sozinho é mais efetivo em reduzir a pressão arterial de repouso do que o não treinamento, principalmente pressão arterial sistólica; com maior redução em idosos, pré-hipertensos e hipertensos. Sendo assim, o treinamento resistido pode ser um método a ser indicado na prevenção e tratamento da hipertensão arterial sistêmica.(AU)

ABSTRACT

This study aims to compare and discuss, based on published scientific studies, the chronic effect of resistance training on blood pressure. A systematic review of randomized controlled clinical trials was performed. The search for articles was carried out in the SciELO, PubMed and Biblioteca Virtual da Saúde databases. Articles published from 2015 onwards, with blood pressure assessment before and after a period of resistance training and with a control group, were selected. In the 18 selected studies, 551 participants were identified, including the elderly, obese, hypertensive, diabetics, subjects with metabolic syndrome and healthy subjects, with a mean age ranging between 15,4 and 87,7 years. Most of the selected studies carried out a resistance training intervention with traditional dynamic exercises for lower and upper limbs, lasting 12 weeks and frequency of 3 times a week. The volume of training presented in the studies varied between 1 and 5 sets of 3 to 20 repetitions per exercise. The intensity was presented as a percentage of a maximum repetition, a percentage of 10 maximum repetitions, maximum repetitions and perceived exertion. The rest interval between exercises varied between 30 and 180 seconds. The metaanalysis indicated that resistance training significantly reduced systolic blood pressure by -3,38 mmHg ([95% CI = -5,82; -0,95] p <0,01; I² = 76%) and blood pressure diastolic at -1,95 mmHg ([95% CI = -3,12; -0,78] p <0,01; I² = 58%). According to the results of this review, resistance training alone is more effective in reducing resting blood pressure than non-training, especially systolic blood pressure; with greater reduction in elderly, pre-hypertensive and hypertensive subjects. Therefore, resistance training can be a method to be indicated in the prevention and treatment of systemic arterial hypertension.(AU)