Efeitos de um protocolo de exercícios preventivos sobre fatores de risco para lesões em militares / Effects of a protocol of preventive exercises on risk factors for military injury

RESUMO

Objetivo: analisar os efeitos de um programa de prevenção de lesão sobre a função muscular do quadril, a amplitude de movimento (ADM) de dorsiflexão do tornozelo e o controle postural em militares. Metodologia: foram incluídos no estudo nove militares (30,56±8,33 anos), que foram avaliados pré e pós intervenção por meio dos seguintes instrumentos a) Avaliação funcional do quadril através dos testes funcionais para o músculo glúteo máximo e glúteo médio; b) Avaliação da ADM de dorsiflexão do tornozelo, por meio do teste de Lunge realizado com uma fita métrica; c) Avaliação do equilíbrio, por meio da Posturografia Dinâmica Computadorizada (sistema EquiTest® NeuroCom), incluindo os testes de organização sensorial (TOS), que é dividido em seis condições e o índice geral do equilíbrio (composite). Os militares foram submetidos a um programa de prevenção de lesão durante 10 semanas, aplicado 2 vezes semanais com duração de aproximadamente 50 minutos. O programa foi constituído de exercícios em 4 categorias, incluindo aquecimento / corrida, fortalecimento muscular, equilíbrio e alongamento. Resultados: houve melhorias significativas sobre a função muscular de glúteo médio não-dominante (p=0,01), a ADM de dorsiflexão do tornozelo dominante (p=0,02) e sobre o controle postural, através do aumento da condição V dos TOS (p=0,04), valor de composite (p=0,02) e do sistema vestibular (p=0,03). Conclusão: O programa de exercícios proposto melhorou os parâmetros de função muscular glútea, mobilidade de tornozelo e controle postural em militares.

ABSTRACT

Objective: to analyze the effects of an injury prevention program on hip muscle function, range of motion (ADM) of ankle dorsiflexion and postural control in the military. Methodology: nine military personnel (30.56 ± 8.33 years) were included in the study, who were evaluated before and after intervention through the following instruments a) Functional assessment of the hip ­ through functional tests for the gluteus maximus and gluteus medius muscles; b) Evaluation of the ADM of ankle dorsiflexion ­ by means of the Lunge test performed with a tape measure; c) Evaluation of balance ­ through Computational Dynamic Posturography (EquiTest® NeuroCom system), including sensory organization tests (TOS), which is divided into six conditions and the general equilibrium index (composite). The military underwent an injury prevention program for 10 weeks, applied twice weekly with a duration of approximately 50 minutes. The program consisted of exercises in 4 categories, including warm up / running, muscle strengthening, balance and stretching. Results: there were significant improvements in non-dominant gluteus medial muscle function (p = 0.01), dominant ankle dorsiflexion ROM (p = 0.02) and postural control, through an increase in the TOS V condition (p = 0.04), composite value (p = 0.02) and vestibular system (p = 0.03). Conclusion: a exercises program improved of gluteal muscle function, ankle mobility and postural control in the military.