Efeitos do método Pilates na água em idosas: repercussão nos aspectos físicos e emocionais / Effects of the Pilates method on water in elderly women: repercussions on physical and emotional aspects

RESUMO

Objetivo: Verificar os efeitos do método Pilates na Água na imagem corporal, autoestima, percepção acerca do envelhecimento, equilíbrio postural e força de preensão palmar em idosas. Método: Estudo descritivo, experimental, composto por 33 idosas residentes de uma cidade do interior do Rio Grande do Sul. Utilizou-se os seguintes questionários Body Appreciation Scale (BAS) para a apreciação da imagem corporal, Escala de Autoestima de Rosenberg para avaliação da autoestima, Aging Perceptions Questionnaire (APQ) para a percepção em relação ao envelhecimento, Timed Up and Go (TUG) para o equilíbrio e dinamômetro digital portátil para avaliação da força de preensão palmar. O protocolo do Pilates na água foi realizado duas vezes na semana por um período de 36 semanas. Resultados: Cinco idosas (14,3%) apresentavam maior risco de quedas e após a intervenção, apenas duas idosas (5,7%). Quanto a dinamometria (pré 16,20 ± 5,07 KgF e pós 16,39 ± 5,30 KgF, p= 0,951) e a apreciação da imagem corporal (pré 4,9 (4,3-5,0) e pós 4,9 (4,7-5,0), p= 0,66) não apresentaram diferença significativa. A autoestima foi satisfatória (100%). A percepção das participantes sobre o envelhecimento propicia melhor qualidade de vida. Conclusão: É um recurso apropriado para idosos e capaz de gerar muitos benefícios.

ABSTRACT

Objective:To verify the effects of the Pilates in Water method on body image, self-esteem, perception of aging, postural balance and handgrip strength in elderly women. Method:Descriptive, experimental study, composed of 33 elderly women residing in a city in the interior of Rio Grande do Sul. The following questionnaires were used Body Appreciation Scale (BAS) for the assessment of body image, Rosenberg's Self-esteem Scale for assessment for self-esteem, Aging Perceptions Questionnaire (APQ) for perception in relation to aging, Timed Up and Go (TUG) for balance and a portable digital dynamometer to assess handgrip strength. The Pilates in water protocol was performed twice a week for a period of 36 weeks. Results:Five elderly women (14.3%) had a higher risk of falls and after the intervention, only two elderly women (5.7%). As for dynamometry (pre 16.20 ± 5.07 KgF and post 16.39 ± 5.30 KgF, p=0.951) and body image assessment (pre 4.9 (4.3-5.0) and post 4.9 (4.7-5.0), p=0.66) showed no significant difference. Self-esteem was satisfactory (100%). The participants' perception of aging provides a better quality of life. Conclusion:It is an appropriate resource for the elderly and capable of generating many benefits.