Respuestas a la sesión de relajación: investigaciones en el deporte / Responses to the relaxation session: research in sport

RESUMEN

RESUMEN. Las técnicas de relajación son recomendadas y utilizadas como estrategia para ayudar al individuo a lidiar con el estrés físico, psicológico y social. Este trabajo procuró conocer el uso de métodos de relajación utilizados en deportistas. Se ha utilizado la revisión bibliográfica basada en la búsqueda, análisis e interpretación de la literatura científica disponible sobre la relación entre las técnicas de relajación y el deporte de competición. El objetivo del estudio ha sido identificar y analizar los posibles efectos de las técnicas de relajación en los deportistas. Para ello, se examinaron los métodos utilizados y las evidencias de eficacia en el proceso de entrenamiento y/o competiciones, y admitieron artículos que utilizaron instrumentos y procedimientos de carácter cuantitativo y cualitativo. Los resultados indican que las técnicas de relajación poseen, en su concepción, que son útiles no sólo al bienestar del atleta, sino que también contribuyen con su recuperación a nivel físico y psicológico.

ABSTRACT

ABSTRACT. Relaxation techniques are recommended and used as a strategy to help the individual cope with physical, psychological and social stress. This work sought to know the use of relaxation methods used in athletes. The literature review was used based on the search, analysis and interpretation of the available scientific literature on the relationship between relaxation techniques and competitive sport. The objective of the study has been to identify and analyze the possible effects of relaxation on athletes. To do this, the methods used and the evidence of effectiveness in the training process and / or competitions were examined and admitted articles that used quantitative and qualitative instruments and procedures. The results indicate that relaxation techniques have in their conception benefits that are useful not only to the well-being of the athlete, but also helps in recovery at the physical and psychological level.

RESUMO

RESUMO. Técnicas de relaxamento são recomendadas e utilizadas como estratégia para ajudar o indivíduo a lidar com o estrese físico, psicológico e social. Este trabalho buscou conhecer o uso de métodos de relaxamento utilizados em atletas. A revisão da literatura foi utilizada com base na busca, análise e interpretação da literatura científica disponível sobre a relação entretécnicas de relaxamento e esporte competitivo. O objetivo do estudo foi identificar e analisar os possíveis efeitos do relaxamento nos atletas. Para isso, foram examinados os métodos utilizados e as evidências de efetividade no processo de treinamento e / ou competições e admitidos artigos que utilizavam instrumentos e procedimentos quantitativos e qualitativos. Os resultados indicam que as técnicas de relaxamento têm em sua concepção benefícios que são úteis não apenas para o bem-estar do atleta, mas também ajudam na recuperação nos níveis físico e psicológico.