Injuries in aerobic exercise: causes and preventions / Lesões no exercício aeróbico: causas e prevenção / Lesiones en el ejercicio aeróbico: causas y prevención

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Professional aerobic exercises require high performance from exercisers. Injuries are common during their execution. Understanding the causal reasons is essential for prevention methods to reduce athletes' injuries. Objective: Investigate the influential factors of ligament injuries caused by aerobic exercise. Methods: This paper analyzes the injuries caused by aerobic exercise through mathematical statistics. Time, course, degree of injury, location of the injury, cause, early treatment time, primary approach, treatment methods, recovery conditions, and speed in recovery time of sports injuries were investigated. Results: Injuries are mainly concentrated at the hip, knee, and ankle joint level; sprains are the first injuries, followed by muscle strains, lower back muscle contractures, kneecap deformities, and joint ligament injuries. The leading causes of injuries were poor warm-up, excessive load, technical errors, and fatigue. Conclusion: Various physiotherapy methods can improve the recovery rate from ligament injuries. This method can also improve sports ligament injuries' prevention and treatment effects. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.

RESUMO

RESUMO Introdução: Exercícios aeróbicos profissionais exigem alto rendimento dos praticantes e as lesões são comuns durante suas execuções. É essencial compreender as razões causais para fornecer métodos de prevenção no intuito de reduzir as lesões nos atletas. Objetivo: Analisar os fatores que influenciam as lesões ligamentares causadas pelo exercício aeróbico. Métodos: O artigo analisa os fatores das lesões esportivas causadas por exercícios de aeróbica através de estatísticas matemáticas. Foram investigados o tempo, curso, grau de lesão, localização da lesão, causa, tempo de tratamento precoce, abordagem primária, métodos de tratamento, condições de recuperação e velocidade no tempo de recuperação das lesões esportivas. Resultados: As lesões concentram-se principalmente a nível de quadril, articulações do joelho e tornozelo; entorses são as primeiras lesões, seguidas por estiramentos musculares, contraturas da musculatura lombar, deformações da rótula e lesões nos ligamentos articulares. As principais causas das lesões foram aquecimento precário, carga excessiva, erros técnicos e fadiga. Conclusão: Vários métodos de fisioterapia podem melhorar a taxa de recuperação das lesões ligamentares. Esse método também pode melhorar os efeitos de prevenção e tratamento das lesões ligamentares esportivas. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.

RESUMEN

Resumen Introducción: Los ejercicios aeróbicos profesionales exigen un alto rendimiento de los practicantes y las lesiones son frecuentes durante sus ejecuciones. Es esencial comprender las razones causales para proporcionar métodos de prevención con el fin de reducir las lesiones en los deportistas. Objetivo: Analizar los factores que influyen en las lesiones de ligamentos causadas por el ejercicio aeróbico. Métodos: El artículo analiza los factores de las lesiones deportivas causadas por el ejercicio aeróbico mediante la estadística matemática. Se investigó el tiempo, la evolución, el grado de la lesión, la localización de la misma, la causa, el tiempo de tratamiento temprano, el enfoque primario, los métodos de tratamiento, las condiciones de recuperación y la velocidad en el tiempo de recuperación de las lesiones deportivas. Resultados: Las lesiones se concentran principalmente a nivel de las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo; los esguinces son las primeras lesiones, seguidas de las distensiones musculares, las contracturas de los músculos lumbares, las deformidades de la rótula y las lesiones de los ligamentos articulares. Las principales causas de las lesiones fueron el mal calentamiento, la carga excesiva, los errores técnicos y la fatiga. Conclusión: Varios métodos de fisioterapia pueden mejorar la tasa de recuperación de las lesiones de ligamentos. Este método también puede mejorar los efectos de la prevención y el tratamiento de las lesiones de los ligamentos deportivos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.