Influence in core training on physical fitness of college athletes / Influência do treinamento do core na aptidão física de atletas universitários / Influencia del entrenamiento del core en la aptitud física de los deportistas universitarios

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Recent research shows the CORE is the central link in the kinetic chain of aerobic gymnastics. The athlete's synchronized performances depend not only on strength but also on the balance and precision of the movements that start from this area. Although the importance of this muscle group is recognized, there is no consensus about the most effective protocol to increase performance in aerobic gymnastics athletes. Objective: Develop and verify the influence of a protocol for CORE training on the aerobic gymnasts' balance. Methods: This paper selects high-level aerobic gymnastics athletes and randomly divides them into experimental and control groups. The experiment was conducted over eight weeks. The experimental group adopted systematic core strength training methods, and the control group continued with traditional conventional strength training methods. Volunteers were tested for physical fitness before and after the experiment. Results: Aerobic gymnastics athletes' physical fitness and athletic abilities were significantly improved after training. Conclusion: The CORE training protocol in aerobic gymnastics athletes increased the execution quality in complex movements. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.

RESUMO

RESUMO Introdução: Pesquisas recentes demonstram que o CORE é o elo central na cadeia cinética da ginástica aeróbica. As apresentações sincronizadas dos atletas dependem não só da força quanto também do equilíbrio e precisão dos movimentos que partem dessa área. Embora reconheça-se a importância desse grupo muscular, não há um consenso sobre o protocolo mais eficaz para aumentar o desempenho em atletas de ginástica aeróbica. Objetivo: Desenvolver um protocolo de treinamento do CORE e verificar sua influência sobre o equilíbrio dos atletas em ginástica aeróbica. Métodos: Este artigo seleciona atletas de ginástica aeróbica de alto nível e os divide aleatoriamente em grupos experimentais e de controle. A experiência foi conduzida em 8 semanas. O grupo experimental adotou métodos sistemáticos de treinamento de força central, e o grupo de controle continuou com os métodos tradicionais de treinamento de força convencional. Os voluntários foram testados quanto à aptidão física antes e depois do experimento. Resultados: A aptidão física e as habilidades atléticas dos atletas de ginástica aeróbica foram significativamente aprimoradas após o treinamento. Conclusão: O protocolo de treinamento do CORE em atletas de ginástica aeróbica elevou a qualidade de execução nos movimentos complexos. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: Investigaciones recientes demuestran que el CORE es el eslabón central de la cadena cinética de la gimnasia aeróbica. Las presentaciones sincronizadas de las atletas dependen no sólo de la fuerza sino también del equilibrio y la precisión de los movimientos que parten de esta zona. Aunque se reconoce la importancia de este grupo muscular, no hay consenso sobre el protocolo más eficaz para aumentar el rendimiento de las gimnastas aeróbicas. Objetivo: Desarrollar un protocolo de entrenamiento del CORE y comprobar su influencia en el equilibrio de los atletas en la gimnasia aeróbica. Métodos: Este trabajo selecciona a atletas de gimnasia aeróbica de alto nivel y los divide aleatoriamente en grupos experimental y de control. El experimento se realizó durante 8 semanas. El grupo experimental adoptó métodos sistemáticos de entrenamiento de la fuerza central, y el grupo de control continuó con los métodos tradicionales de entrenamiento de la fuerza convencional. Los voluntarios fueron sometidos a pruebas de aptitud física antes y después del experimento. Resultados: La aptitud física y las capacidades atléticas de los atletas de gimnasia aeróbica mejoraron significativamente después del entrenamiento. Conclusión: El protocolo de entrenamiento CORE en atletas de gimnasia aeróbica elevó la calidad de ejecución en movimientos complejos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.