Effect of aerobic exercise on metabolism and physical health of obese female college students / Efeito do exercício aeróbico sobre o metabolismo e a saúde física das estudantes universitárias obesas / Efecto del ejercicio aeróbico en el metabolismo y la salud física de estudiantes universitarias obesas

ABSTRACT

ABSTRACT Objective: To explore the effects of aerobic exercise on the metabolism and physical health of obese college students. Methods: 219 obese college students of different stages were selected by stratified group sampling according to colleges and grades. The effects on physical indices of obese female college students were analyzed by the two-factor variation method after 32 weeks of aerobic exercise training. Results: The experimental group and the control group were significantly improved, and long-term aerobic prescription training was more effective than special education in changing the physical health of obese female college students. After 32 weeks of extreme weight loss training, in the statistical process of 219 valid data, 188 people were found to have lost weight, with the most significant drop reaching 8 kg; BMI decreased in 193 people, and body fat content decreased in 172 people. After 12 weeks of aerobic exercise, the level of cardiopulmonary function of female college students increased. The aerobic exercise prescription designed by the experiment can improve upper and lower limb strength, body flexibility, abdominal muscle strength, and lung function of female college students, which cannot be achieved by diet control alone. Conclusion: Aerobic exercise prescription is an effective means to improve the effect of cardiopulmonary exercise on female college students, and can stimulate the students' enthusiasm and initiative to exercise independently. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results:

RESUMO

RESUMO Objetivo: Explorar os efeitos do exercício aeróbico sobre o metabolismo e a saúde física das estudantes universitárias obesas. Métodos: 219 estudantes universitárias obesas de diferentes estágios foram selecionadas por amostragem estratificada de grupos de acordo com os colégios e as notas. Os efeitos nos índices físicos de estudantes universitárias obesas foram analisados pelo método de variação de dois fatores após 32 semanas de treinamento com exercícios aeróbicos. Resultados: O grupo experimental e o grupo controle foram significativamente melhorados; o treinamento com prescrição aeróbica a longo prazo foi mais eficaz do que o ensino especial na mudança da saúde física das estudantes universitárias obesas. Após 32 semanas de treinamento de emagrecimento extremo, no processo estatístico de 219 dados válidos, verificou-se que 188 estudantes perderam peso, com a queda mais significativa atingindo 8 kg; o IMC diminuiu em 193 estudantes, e o conteúdo de gordura corporal diminuiu em 172 estudantes. Após 12 semanas de exercícios aeróbicos, o nível da função cardiopulmonar das estudantes universitárias femininas aumentou. A prescrição de exercícios aeróbicos concebida pela experiência pode melhorar a força dos membros superiores e inferiores, a flexibilidade corporal, a força muscular abdominal e a função pulmonar das estudantes universitárias femininas, o que não pode ser alcançado apenas pelo controle de dieta. Conclusão: A prescrição de exercícios aeróbicos é um meio eficaz para melhorar o efeito dos exercícios cardiopulmonares das estudantes universitárias, podendo estimular o entusiasmo e a iniciativa dos estudantes de se exercitarem independentemente. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação de resultados de tratamento

RESUMEN

RESUMEN Objetivo: investigar los efectos del ejercicio aeróbico en el metabolismo y en la salud de las estudiantes universitarias obesas. Métodos: 219 estudiantes universitarias obesas de diferentes grados fueron investigadas por muestreo estratificado por conglomerados. A través de 32 semanas de entrenamiento de prescripción de ejercicio aeróbico y análisis de varianza de dos factores, se estudió el efecto de la prescripción de ejercicio aeróbico en algunos índices físicos de las estudiantes universitarias obesas. Resultados: los resultados del grupo experimental y del grupo control mejoraron significativamente, y el entrenamiento aeróbico a largo plazo fue más eficaz que la enseñanza especial para mejorar la salud física de las estudiantes universitarias obesas. Después de 32 semanas de entrenamiento de pérdida de peso extrema, en el proceso estadístico de 219 datos válidos, se encontró que 188 personas perdieron peso, la disminución máxima fue de 8 kg; el IMC disminuyó en 193 personas y el contenido de grasa corporal disminuyó en 172 personas. Después de 12 semanas de ejercicio aeróbico, la función cardiopulmonar de las estudiantes universitarias aumentó significativamente. La prescripción de ejercicio aeróbico diseñada puede mejorar la fuerza de las extremidades superiores e inferiores, la flexibilidad del cuerpo, la fuerza de los músculos abdominales y la función pulmonar de las estudiantes universitarias. Conclusión: la prescripción de ejercicio aeróbico es un método eficaz para mejorar el efecto del ejercicio cardiopulmonar de las estudiantes universitarias y puede estimular eficazmente el entusiasmo y la iniciativa de los estudiantes de ejercitarse independientemente. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de resultados de tratamiento