Performance of physical exercise in sedentary people's autonomy / Desempenho do exercício físico na autonomia de pessoas sedentários / Desempeño del ejercicio físico en la autonomía de personas sedentarias

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction Sedentary people are more likely to be affected by obesity and cardiovascular diseases than regularly practicing physical activity. Therefore, it is essential to investigate the effects of physical exercise on the health of sedentary people. Objective Study the physical exercise effects on physical activity and autonomy in sedentary people. Methods Structural equations and mathematical statistics were used to analyze sedentary people's autonomy during physical exercise and the repercussions of the activity on the practitioners' physique. Results Sedentary people increased confidence and self-esteem after participating in physical exercise. Their physical functions could be effectively improved after practicing physical exercises. Conclusion Effective and realistic suggestions for improving exercise awareness were presented, considering the particular conditions of sedentary people. Physical exercise also helps sedentary people to develop exercise confidence by improving their overall self-efficacy level. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the results.

RESUMO

RESUMO Introdução Pessoas sedentárias estão mais propensas a sofrer de obesidade e doenças cardiovasculares quando comparadas às pessoas que praticam atividades físicas regularmente. Por isso, é de grande importância estudar os efeitos do exercício físico sobre a saúde das pessoas sedentárias. Objetivo Estudar os efeitos do exercício físico sobre a atividade física e a autonomia das pessoas sedentárias. Métodos Equações estruturais e estatísticas matemáticas foram utilizadas para analisar a autonomia das pessoas sedentárias durante o exercício físico e as repercussões da atividade no físico dos praticantes. Resultados As pessoas sedentárias tiveram um aumento de confiança e autoestima após participarem de exercícios físicos. Suas funções físicas podem ser efetivamente melhoradas após a prática de exercícios físicos. Conclusão Foram apresentadas sugestões efetivas e realistas para melhorar a consciência do exercício físico, considerando as condições particulares das pessoas sedentárias. O exercício físico também ajuda as pessoas sedentárias a desenvolverem a confiança no exercício, melhorando o nível de autoeficácia geral. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.

RESUMEN

RESUMEN Introducción Las personas sedentarias tienen más probabilidades de padecer obesidad y enfermedades cardiovasculares en comparación con las personas que practican regularmente actividad física. Por ello, es de gran importancia estudiar los efectos del ejercicio físico en la salud de las personas sedentarias. Objetivo Estudiar los efectos del ejercicio físico sobre la actividad física y la autonomía de las personas sedentarias. Métodos Se utilizaron ecuaciones estructurales y estadísticas matemáticas para analizar la autonomía de las personas sedentarias durante el ejercicio físico y las repercusiones de la actividad en el físico de los practicantes. Resultados Las personas sedentarias tuvieron un aumento de la confianza y la autoestima después de participar en el ejercicio físico. Sus funciones físicas podrían mejorar eficazmente tras la práctica de ejercicios físicos. Conclusión Se presentaron sugerencias eficaces y realistas para mejorar la concienciación sobre el ejercicio físico, teniendo en cuenta las condiciones particulares de las personas sedentarias. El ejercicio físico también ayuda a las personas sedentarias a desarrollar la confianza en el ejercicio al mejorar su nivel de autoeficacia general. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.