Impact of core fitness on balance performance in the elderly / Impacto do condicionamento físico do core sobre o desempenho do equilíbrio nos idosos / Impacto del acondicionamiento físico del core en el rendimiento del equilibrio en los ancianos

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction Relevant monitoring data show that falls have become the leading cause of death in adults over 65 years old, especially among elderly people who have no exercise habits. Physiological function decline caused by the aging process can be slowed with specific training. It is believed that exercises focusing on the core muscles can benefit balance ability among the elderly. Objective The paper explores how core muscle training impacts balance performance in the elderly. Methods The article randomly divides elderly volunteers (n=24) into two groups. The experimental group received specific core physical conditioning, and the control group received no intervention. The physical quality indicators of both groups were compared and statistically analyzed after the experiment. Results The physical fitness indicators (weight, aerobic endurance, static balance ability) in the groups differed (P<0.05). Conclusion Core training can improve the elderly´s functional physical ability and static balance capacity. Evidence level II; Therapeutic Studies - Investigating the results.

RESUMO

RESUMO Introdução Dados relevantes de monitoramento mostram que as quedas se tornaram a principal causa de morte em adultos maiores de 65 anos, especialmente entre idosos que não têm hábitos de exercício. O declínio das funções fisiológicas causado pelo processo de envelhecimento pode ser retardado com treinos específicos e acredita-se que exercícios concentrados na musculatura do core podem beneficiar a capacidade de equilíbrio entre idosos. Objetivo Este artigo explora o impacto do treino muscular do core no desempenho do equilíbrio nos idosos. Métodos O artigo divide os voluntários idosos (n=24) em dois grupos de forma aleatória. O grupo experimental recebeu condicionamento físico específico do core enquanto o grupo controle não recebeu intervenção. Os indicadores de qualidade física dos dois grupos foram comparados e analisados estatisticamente após o experimento. Resultados Os indicadores de aptidão física (peso, resistência aeróbica, capacidade de equilíbrio estático) dos dois grupos diferenciaram-se (P<0,05). Conclusão O condicionamento físico do core pode melhorar a aptidão física funcional e a capacidade de equilíbrio estático dos idosos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - Investigação de resultados.

RESUMEN

RESUMEN Introducción Datos relevantes de seguimiento muestran que las caídas se han convertido en la principal causa de muerte en adultos mayores de 65 años, especialmente entre los ancianos que no tienen hábitos de ejercicio. El declive de las funciones fisiológicas provocado por el proceso de envejecimiento puede ralentizarse con un entrenamiento específico y se cree que los ejercicios centrados en los músculos del core pueden beneficiar la capacidad de equilibrio entre las personas mayores. Objetivo Este artículo explora el impacto del entrenamiento de los músculos del core en el rendimiento del equilibrio en los ancianos. Métodos El artículo divide a los voluntarios de edad avanzada (n=24) en dos grupos al azar. El grupo experimental recibió un acondicionamiento físico básico específico mientras que el grupo de control no recibió ninguna intervención. Los indicadores de calidad física de los dos grupos fueron comparados y analizados estadísticamente después del experimento. Resultados Los indicadores de aptitud física (peso, resistencia aeróbica, capacidad de equilibrio estático) de los dos grupos fueron diferentes (P<0,05). Conclusión El condicionamiento físico del core puede mejorar la aptitud funcional y la capacidad de equilibrio estático de los ancianos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.