Application of optimized strength training in university basketball / Aplicação do treinamento de força otimizado no basquetebol universitário / Aplicación de entrenamiento de fuerza optimizado en el baloncesto universitario

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction In current university basketball instruction, strength training is relatively extensive, being employed in running, jumping, and other sports. Training specifically targeted at basketball players is believed to have a superior effect on athlete performance. Objective Explore the effect of applying optimized strength training to teaching college basketball. Methods This experiment adopts the single variable method, and the control group uses the traditional strength training method. The experimental group combines training optimized for basketball needs. The duration of each strength training is 60 minutes, three times a week, for a total of 6 weeks. The college students' baseline quality scores and basketball skills were measured before and after the intervention. Results Both traditional and optimized strength training can effectively improve college players' baseline quality and skills. Since optimized strength training is more targeted, the improvement of basketball skills is more evident. Conclusion Optimized basketball strength training can effectively fill the deficiencies of traditional strength training and increase the performance of its athletes, and research is needed for its popularization. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução No ensino de basquetebol universitário atual, o treinamento de força é relativamente amplo, sendo o mesmo empregado nos atletas de corrida, salto e outros esportes. Acredita-se que um treino especificamente direcionado aos jogadores de basquete possa proporcionar um efeito superior na performance dos esportistas. Objetivo Explorar o efeito da aplicação do treinamento de força otimizado para o ensino de basquetebol universitário. Métodos Este experimento adota o método de variável única e o grupo controle adota o método tradicional de treinamento de força. O grupo experimental combina um treino otimizado para as necessidades do basquetebol. A duração de cada treinamento de força é de 60 minutos, três vezes por semana, para um total de 6 semanas. Os índices de qualidade basal e habilidades de basquetebol dos estudantes universitários foram mensurados antes e após a intervenção. Resultados Tanto o treinamento de força tradicional quanto o treinamento de força otimizado podem efetivamente melhorar a qualidade basal e as habilidades dos jogadores universitários. Como o treinamento de força otimizado é mais direcionado, a melhoria das habilidades de basquete é mais evidente. Conclusão O treinamento de força otimizado do basquetebol pode efetivamente preencher as deficiências do treinamento de força tradicional e aumentar o desempenho de seus atletas, sendo necessárias pesquisas para a sua popularização. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción En la enseñanza actual del baloncesto universitario, el entrenamiento de la fuerza es relativamente extenso, siendo el mismo utilizado en atletas de carrera, salto y otros deportes. Se cree que un entrenamiento dirigido específicamente a los jugadores de baloncesto puede proporcionar un efecto superior en el rendimiento de los atletas. Objetivo Explorar el efecto de la aplicación de un entrenamiento de fuerza optimizado para la enseñanza del baloncesto universitario. Métodos Este experimento adopta el método de variable única y el grupo de control adopta el método tradicional de entrenamiento de fuerza. El grupo experimental combina un entrenamiento optimizado para las necesidades del baloncesto. La duración de cada entrenamiento de fuerza es de 60 minutos, tres veces por semana, durante un total de 6 semanas. Se midieron las puntuaciones de calidad y las habilidades de baloncesto de los estudiantes universitarios antes y después de la intervención. Resultados Tanto el entrenamiento de fuerza tradicional como el entrenamiento de fuerza optimizado pueden mejorar eficazmente la calidad basal y las habilidades de los jugadores universitarios. A medida que el entrenamiento de fuerza optimizado es más específico, la mejora de las habilidades de baloncesto es más evidente. Conclusión El entrenamiento de fuerza optimizado para el baloncesto puede suplir eficazmente las deficiencias del entrenamiento de fuerza tradicional y aumentar el rendimiento de sus atletas, y es necesario investigar para su popularización. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.