Effects of ladder training on the mobility of volleyball players / Efeitos do treinamento com escada na mobilidade dos atletas de voleibol / Efectos del entrenamiento de escalera sobre la movilidad de los jugadores de voleibol

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: The step movement in volleyball is a fundamental skill that volleyball players must master, being the basis of the support of all other techniques of this sport. Objective: Explore the effect of ladder training on the mobility of high school volleyball players. Methods: Twenty high school male volleyball players aged 16-17 were selected as experimental volunteers. Randomly divided into experimental and control groups, 10 individuals in each group received a training intervention for 8 weeks, with ladder training added to the experimental group. Results: Both pieces of training resulted showed positive effects on the improvement of movement ability and speed and could effectively improve the athletes' movement speed ability. Conclusion: Through systematic ladder training, the excitatory conduction time in the reflex arc of athletes was significantly reduced, leading to a faster response to various signal stimuli, bringing the athletes' central nervous system to a state more prepared for sports practice. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O movimento dos passos no voleibol é uma habilidade fundamental que os praticantes de voleibol devem dominar, sendo a base da sustentação de todas as demais técnicas desse esporte. Objetivo: Explorar o efeito do treinamento de escada sobre a mobilidade dos jogadores de voleibol do ensino médio. Métodos: Vinte jogadores de voleibol masculino com idade entre 16 a 17 anos do ensino médio foram selecionados como voluntários experimentais. Divididos aleatoriamente em grupo experimental e controle, 10 indivíduos em cada grupo, receberam uma intervenção de treinamento por 8 semanas, sendo acrescido ao grupo experimental o treinamento em escada. Resultados: Ambos treinamentos resultaram apresentaram efeitos positivos na melhoria da capacidade e velocidade de movimento, podendo efetivamente melhorar a capacidade de velocidade de movimento dos atletas. Conclusão: Através do treinamento sistemático por escada, o tempo de condução excitatória no arco reflexo dos atletas foi reduzido significativamente, levando a uma resposta mais rápida a vários estímulos de sinal, aproximando o sistema nervoso central dos atletas a um estado mais preparado para a prática esportiva. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El movimiento de paso en el voleibol es una habilidad fundamental que los jugadores de voleibol deben dominar, siendo la base del apoyo de todas las demás técnicas de este deporte. Objetivo: Explorar el efecto del entrenamiento en escalera sobre la movilidad de los jugadores de voleibol de secundaria. Métodos: Se seleccionaron 20 jugadores de voleibol masculinos de secundaria de entre 16 y 17 años como voluntarios experimentales. Divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control, 10 individuos en cada grupo, recibieron una intervención de entrenamiento durante 8 semanas, con entrenamiento de escalera añadido al grupo experimental. Resultados: Ambos entrenamientos mostraron efectos positivos en la mejora de la capacidad de movimiento y la velocidad, y pudieron mejorar efectivamente la capacidad de velocidad de movimiento de los atletas. Conclusión: Mediante el entrenamiento sistemático en escalera, se redujo significativamente el tiempo de conducción excitatoria en el arco reflejo de los atletas, lo que condujo a una respuesta más rápida a diversos estímulos de señal, llevando el sistema nervioso central de los atletas a un estado más preparado para la práctica deportiva. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.