Influences of compound exercises on jumpingin volleyball / Influências de exercícios compostos sobre o salto no voleibol / Influencia de los ejercicios compuestos en el salto en voleibol

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Volleyball requires athletes to have high global sport capacity. Compound exercises require more than one muscle group to complete a given movement. They are ideal for jump development in volleyball because they replicate how the athlete's body moves naturally. However, the attributes relevant to this technique are not fully understood. Objective: Study compound exercise's effects on volleyball players' jumping ability. Methods: The controlled experiment method was used in 30 volunteers equally distributed in two groups, with a duration of 8 weeks. The control group received traditional training. The experimental group received training sessions directed by compound exercises. The sessions were applied twice a week, lasting 80 minutes per session, including 15 minutes of warm-up and 10 minutes of cool-down. The indicators were collected individually before and after the experiment, and the data were analyzed and statistically confronted. Results: The experimental group showed better results on standing vertical jump height, touch height, and blocking height after the compound exercise. Conclusion: The proposed compound exercise can improve players' physical quality, impacting their professional quality, to ensure sporting interest. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O voleibol exige que os atletas tenham alta capacidade esportiva global. Os exercícios compostos requerem mais de um grupo muscular trabalhando em conjunto para completar um determinado movimento, sendo ideal para o desenvolvimento de salto no esporte do voleibol por replicar a maneira como o corpo do atleta move-se naturalmente. Porém, os atributos relevantes para essa técnica não estão totalmente esclarecidos. Objetivo: Estudar os efeitos do exercício composto na capacidade de salto dos jogadores de voleibol. Métodos: Utilizou-se o método de experimento controlado em 30 voluntários igualmente distribuídos em dois grupos, com duração de 8 semanas. O grupo controle recebeu o treinamento tradicional. Treinamentos direcionados foram direcionados por exercícios compostos ao grupo experimental. A sessões foram aplicadas duas vezes por semana, com duração de 80 minutos por sessão, incluindo 15 minutos de aquecimento e 10 minutos resfriamento. Os indicadores forem coletados individualmente antes e depois do experimento, os dados foram analisados e confrontados estatisticamente. Resultados: O grupo experimental apresentou melhores resultados sobre a altura do salto vertical em pé, altura de toque e altura de bloqueio após o exercício composto. Conclusão: O exercício composto proposto pode melhorar a qualidade física dos jogadores, impactando na qualidade profissional, com a premissa de garantir o interesse esportivo. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El voleibol exige que los atletas tengan una alta capacidad deportiva global. Los ejercicios compuestos requieren más de un grupo muscular trabajando en conjunto para completar un movimiento determinado, siendo ideal para el desarrollo del salto en el deporte del voleibol por replicar la forma en que el cuerpo del atleta se mueve naturalmente. Sin embargo, los atributos relevantes para esta técnica no se conocen del todo. Objetivo: Estudiar los efectos del ejercicio compuesto sobre la capacidad de salto de los jugadores de voleibol. Métodos: Se utilizó el método de experimento controlado en 30 voluntarios distribuidos equitativamente en dos grupos, con una duración de 8 semanas. El grupo de control recibió formación tradicional. El grupo experimental recibió sesiones de entrenamiento dirigidas por ejercicios compuestos. Las sesiones se aplicaron dos veces por semana, con una duración de 80 minutos por sesión, incluidos 15 minutos de calentamiento y 10 minutos de enfriamiento. Los indicadores se recogieron individualmente antes y después del experimento, se analizaron los datos y se confrontaron estadísticamente. Resultados: El grupo experimental mostró mejores resultados en la altura de salto vertical de pie, la altura de toque y la altura de bloqueo tras el ejercicio compuesto. Conclusión: El ejercicio compuesto propuesto puede mejorar la calidad física de los jugadores, repercutiendo en la calidad profesional, con la premisa de garantizar el interés deportivo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.