Balance training and physical ability of basketball players / Treinamento de equilíbrio e habilidade física dos jogadores de basquetebol / Entrenamiento del equilibrio y la capacidad física de los jugadores de baloncesto

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction Balance in gait is a fundamental factor for rhythmic changes on the court, and physical fitness is a basic requirement for competitiveness in basketball. Objective Analyze the effects of balance training on the gait and physical fitness of basketball players. Methods Thirty basketball athletes were selected and randomly divided into a control and experimental group. A balance training program including balls was added to the experimental group, while the control group followed only the traditional training program. The experiment lasted 8 weeks, with the interventions applied 3 times a week. Finally, relevant data collected before and after the experiment were statistically analyzed and discussed. Results The experimental and the control groups showed a statistical gain in balance, with a greater change interval in the experimental group, demonstrating the effect of dynamic balance training in improving basketball-related physical indices. Conclusion There are some deficiencies in the traditional basketball training program that can be compensated with the addition of the balance training program presented in this article, fully improving the skills of basketball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução O equilíbrio na marcha é um fator fundamental para as alterações rítmicas na quadra, sendo a aptidão física um requisito básico para a competitividade no basquetebol. Objetivo Analisar os efeitos do treinamento de equilíbrio sobre a marcha e a capacidade física dos jogadores de basquetebol. Métodos Foram selecionados 30 atletas de basquetebol, divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental. Ao grupo experimental, foi adicionado um programa de treinamento de equilíbrio incluindo o uso de bolas enquanto o grupo controle seguiu apenas com o programa tradicional de treinamento. O experimento teve duração total de 8 semanas, sendo as intervenções aplicadas 3 vezes por semana. Ao final, dados relevantes coletados antes e depois do experimento foram analisados estatisticamente e discutidos. Resultados Tanto o grupo experimental quanto o grupo controle mostraram um ganho estatístico de equilíbrio, sendo maior o intervalo de alteração no grupo experimental, demonstrando o efeito do treinamento de equilíbrio dinâmico na melhoria dos índices físicos relacionados ao basquetebol. Conclusão Existem algumas deficiências no programa de treinamento tradicional de basquetebol que podem ser compensadas com a adição do programa de treinamento em equilíbrio apresentados nesse artigo, melhorando integralmente as habilidades dos jogadores de basquetebol. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción El equilibrio en la marcha es un factor fundamental para los cambios de ritmo en la cancha, siendo la aptitud física un requisito básico para la competitividad en el baloncesto. Objetivo Analizar los efectos del entrenamiento del equilibrio sobre la marcha y la condición física de los jugadores de baloncesto. Métodos Se seleccionaron 30 atletas de baloncesto, divididos aleatoriamente en un grupo de control y otro experimental. Al grupo experimental se le añadió un programa de entrenamiento del equilibrio que incluía el uso de pelotas, mientras que el grupo de control siguió sólo con el programa de entrenamiento tradicional. El experimento tuvo una duración total de 8 semanas, y las intervenciones se aplicaron 3 veces por semana. Al final, se analizaron y discutieron estadísticamente los datos relevantes recogidos antes y después del experimento. Resultados Tanto el grupo experimental como el de control mostraron una ganancia estadística en el equilibrio, con un mayor intervalo de cambio en el grupo experimental, lo que demuestra el efecto del entrenamiento del equilibrio dinámico en la mejora de los índices físicos relacionados con el baloncesto. Conclusión Existen algunas deficiencias en el programa tradicional de entrenamiento de baloncesto que pueden ser compensadas con la adición del programa de entrenamiento de equilibrio presentado en este artículo, mejorando integralmente las habilidades de los jugadores de baloncesto. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.