Effect of weight training on the training of badminton athletes / Efeito do treinamento de peso sobre o treinamento de atletas de badminton / Efecto del entrenamiento de peso en el entrenamiento de atletas de bádminton

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: The proportion of tactical activities athletes perform through explosive strength is relatively high in the authentic game of badminton. And weight training has the effect of improving the explosive power of players. Objective: Study the effects of weight training incorporated with explosive strength training on badminton players. Methods: The article adopts a controlled experiment, in which the control group practices standardized explosive strength training in training activities. In contrast, the experimental group has the addition of weightlifting exercises using sandbags in its protocol. The experiment was performed completely according to the dedicated badminton teaching plan for freshmen, lasting eight weeks. Results: Before the intervention, the wrist joint speed in the experimental group was 11.76 km/h, and the final speed was 162.30 km/h. After the experiment, the joint velocity increased to 12.35 km/h, and the final velocity to 177.50 km/h. Conclusion: The addition of 10% weight training showed statistical benefits to explosive strength training, and its implementation in usual protocols is indicated to improve the indicators of explosive strength in athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: A proporção de atividades táticas realizadas pelos atletas através da força explosiva é relativamente alta no autêntico jogo de badminton. E o treinamento com pesos tem como efeito a melhoria do poder explosivo dos jogadores. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento de peso incorporado ao treinamento da força explosiva nos jogadores de badminton. Métodos: O artigo adota um experimento controlado, no qual o grupo de controle pratica um treinamento de força explosiva padronizado nas atividades de treinamento enquanto o grupo experimental tem em seu protocolo a adição do exercício de levantamento de pesos utilizando sacos de areia. O experimento foi realizado completamente de acordo com o plano de ensino de badminton dedicado para calouros, com duração 8 semanas. Resultados: Antes da intervenção, a velocidade articular do pulso no grupo experimental era de 11,76 km/h, e a velocidade final de 162,30 km/h. Após o experimento, a velocidade articular elevou-se para 12,35 km/h, e a final para 177,50 km/h. Conclusão: A adição de 10% de treinamento com pesos apresentou benefícios estatísticos ao treinamento de força explosiva, sendo indicada a sua implementação nos protocolos usuais para que os indicadores de força explosiva nos atletas possam ser melhorados. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: La proporción de actividades tácticas realizadas por los atletas mediante la fuerza explosiva es relativamente alta en el auténtico juego del bádminton. Y el entrenamiento con pesas tiene el efecto de mejorar la potencia explosiva de los jugadores. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento con pesas incorporado al entrenamiento de fuerza explosiva en jugadores de bádminton. Métodos: El artículo adopta un experimento controlado, en el que el grupo de control practica un entrenamiento de fuerza explosiva estandarizado en las actividades de entrenamiento, mientras que el grupo experimental tiene en su protocolo la adición del ejercicio de levantamiento de pesas con sacos de arena. El experimento se llevó a cabo siguiendo íntegramente el plan de enseñanza dedicado al bádminton para estudiantes de primer año, con una duración de 8 semanas. Resultados: Antes de la intervención, la velocidad articular de la muñeca en el grupo experimental era de 11,76 km/h, y la velocidad final fue de 162,30 km/h. Tras el experimento, la velocidad conjunta aumentó a 12,35 km/h, y la velocidad final a 177,50 km/h. Conclusión: La adición de un 10% de entrenamiento con pesas mostró beneficios estadísticos en el entrenamiento de la fuerza explosiva, y su implementación en los protocolos habituales está indicada para poder mejorar los indicadores de fuerza explosiva en los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.