Aerobic capacity-based fitness training in cheerleaders / Treino de aptidão física baseado na capacidade aeróbica em animadoras de torcida / Entrenamiento de aptitud física basado en la capacidad aeróbica en animadoras

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: The popularity of the sport, of cheerleading has become increasingly relevant although scientific knowledge and specific fitness training programs still lack formal research. Objective: Establish a scientific fitness training system based on aerobic capacity by exercise oxygen consumption in cheerleaders. Methods: Female college students in the final-year College of Physical Education cheerleading club were randomly divided into groups for training experiment at 60% and 80% aerobic capacity. The maximum oxygen consumption of the volunteers determined the trial standard. The experiment lasted 6 weeks, with 60-minute interventions three times a week. The results of the fitness tests performed before and after the intervention were statistically analyzed and discussed. Results: Exercise at an index of 80% VO2max demonstrated a better ability to improve overall fitness. Still, some deviations were observed regarding improved physical quality in cheerleaders. Conclusion: The scientific system of physical training can be established, demonstrating that fitness training based on aerobic capacity in cheerleaders can effectively improve physical training, especially with the index at 80% VO2max. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: A popularidade do esporte de animação de torcida tem se tornado cada vez mais relevante embora o conhecimento científico e os programas de treinamento específicos de aptidão física ainda careçam de pesquisas formais. Objetivo: Estabelecer um sistema científico de treinamento de aptidão física baseado na capacidade aeróbica pelo consumo de oxigênio do exercício nas animadoras de torcida. Métodos: As alunas universitárias do clube de animadoras de torcida do Colégio de Educação Física do último ano de faculdade foram divididas aleatoriamente em grupos para experimento de treino em 60% e 80% de capacidade aeróbica. O consumo máximo de oxigênio das voluntárias determinou o padrão de julgamento. O experimento durou 6 semanas, com intervenções de 60 minutos, três vezes por semana. Os resultados dos testes de aptidão física efetuados antes e após a intervenção foram analisados estatisticamente e discutidos. Resultados: O exercício com índice de 80% VO2max demonstrou uma melhor capacidade para aprimorar a aptidão física geral. Ainda assim, foram observados alguns desvios em termos de melhoria da qualidade física nas animadoras de torcida. Conclusão: O sistema científico de treinamento físico pode ser estabelecido, demonstrando que o treino de aptidão física baseado na capacidade aeróbica das animadoras de torcida pode efetivamente melhorar o treinamento físico, principalmente com o índice a 80% VO2max. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: La popularidad del deporte de las animadoras ha adquirido cada vez más relevancia, aunque los conocimientos científicos y los programas específicos de entrenamiento físico aún carecen de investigación formal. Objetivo: Establecer un sistema científico de entrenamiento físico basado en la capacidad aeróbica mediante el consumo de oxígeno del ejercicio en animadoras. Métodos: Estudiantes universitarias del club de animadoras de la Facultad de Educación Física en su último año de universidad fueron divididas aleatoriamente en grupos para el experimento de entrenamiento al 60% y 80% de capacidad aeróbica. El consumo máximo de oxígeno de los voluntarios determinó la norma del ensayo. El experimento duró 6 semanas, con intervenciones de 60 minutos tres veces por semana. Se analizaron y discutieron estadísticamente los resultados de las pruebas de aptitud física realizadas antes y después de la intervención. Resultados: El ejercicio con un índice del 80% del VO2máx demostró una mayor capacidad para mejorar la aptitud física general. Aun así, se observaron algunas desviaciones en cuanto a la mejora de la calidad física de las animadoras. Conclusión: Se puede establecer el sistema científico de entrenamiento físico, demostrando que el entrenamiento físico basado en la capacidad aeróbica en animadoras puede mejorar eficazmente el entrenamiento físico, especialmente con el índice al 80% del VO2máx. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.