Effects of resistance training on weight in college students / Efeitos do treinamento de resistência sobre o peso em universitários / Efectos del entrenamiento de resistencia sobre el peso en estudiantes universitarios

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Obesity has a great negative impact on college students, affecting their physical and mental health. It is believed that resistance training, as an aerobic exercise that promotes muscle hypertrophy, can promote an obesity-reducing effect in this class of individuals. Objective: Assess the effects of resistance training with loads on weight in college students. Methods: 120 obese college student volunteers were equally and randomly divided into groups for the experiment. The experimental groups A and B received resistance training with different loads, while the control group received only regular aerobic training. For statistical analysis and discussion, body indices such as perimetry and BMI were collected before and after the intervention. Results: After the experiment, the body weight of experimental group A changed from 81.62±4.12 to 76.20±5.49, BMI from 27.22±1.67 to 25.98±1.74, waist circumference from 89.11±5.62 to 87, 27±6.34, hip circumference from 101.61±5.43 to 98.45±5.62, waist/hip ratio from 0.89±2.34 to 0.87±2.13, and body fat ratio from 27.58±3.83 to 22.61±2.99. Significant changes were also noticed in the data of experimental group A after resistance training with different loads. These changes were similar to those of the experimental group B, but changes in the control group data were not evidenced. Conclusion: Resistance training with loads can help obese college students improve their body composition and physical quality. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: A obesidade tem um grande impacto negativo sobre os estudantes universitários, tanto sobre a saúde física, quanto também na saúde mental. Acredita-se que o treinamento de resistência, como um exercício aeróbico promotor de hipertrofia muscular, possa promover um efeito redutor da obesidade nessa classe de indivíduos. Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento de resistência com cargas sobre o peso em estudantes universitários. Métodos: 120 estudantes universitários obesos voluntários foram divididos igual e aleatoriamente em grupos para o experimento. Os grupos experimentais A e B receberam treinamento de resistência com cargas diferentes, enquanto o grupo de controle recebeu apenas o treinamento aeróbico comum. Índices corporais como perimetria e IMC foram coletados antes e após da intervenção para análise estatística e discussão. Resultados: Após o experimento, o peso corporal do grupo experimental A alterou de 81,62±4,12 para 76,20±5,49, o IMC de 27,22±1,67 para 25,98±1,74, a circunferência da cintura de 89,11±5,62 para 87,27±6,34, circunferência do quadril de 101,61±5,43 para 98,45±5,62, relação cintura/quadril de 0,89±2,34 para 0,87±2,13, e relação de gordura corporal de 27,58±3,83 para 22,61±2,99. Também forma notadas alterações significativas nos dados do grupo experimental A após o treinamento de resistência com cargas distintas. Essas alterações foram similares às do grupo experimental B, porém as alterações nos dados do grupo controle não foram evidenciadas. Conclusão: O treinamento de resistência com cargas pode efetivamente ajudar aos estudantes universitários obesos a melhorarem a sua composição corporal e qualidade física. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: La obesidad tiene un gran impacto negativo en los estudiantes universitarios, tanto en la salud física como mental. Se cree que el entrenamiento de resistencia, como ejercicio aeróbico promotor de hipertrofia muscular, puede promover un efecto reductor de la obesidad en esta clase de individuos. Objetivo: Verificar los efectos del entrenamiento de resistencia con cargas sobre el peso en estudiantes universitarios. Métodos: 120 estudiantes universitarios obesos voluntarios fueron divididos equitativa y aleatoriamente en grupos para el experimento. Los grupos experimentales A y B recibieron entrenamiento de resistencia con diferentes cargas, mientras que el grupo de control sólo recibió entrenamiento aeróbico regular. Se recogieron índices corporales como la perimetría y el IMC antes y después de la intervención para su análisis estadístico y discusión. Resultados: Tras el experimento, el peso corporal del grupo experimental A pasó de 81,62±4,12 a 76,20±5,49, el IMC de 27,22±1,67 a 25,98±1,74, la circunferencia de la cintura de 89,11±5,62 a 87, 27±6,34, el perímetro de la cadera de 101,61±5,43 a 98,45±5,62, el cociente cintura/cadera de 0,89±2,34 a 0,87±2,13, y el cociente de grasa corporal de 27,58±3,83 a 22,61±2,99. También se observaron cambios significativos en el grupo experimental A tras el entrenamiento de resistencia con diferentes cargas. Estas alteraciones fueron similares a las del grupo experimental B, sin embargo, no se evidenciaron alteraciones en los datos del grupo control. Conclusión: El entrenamiento de resistencia con cargas puede ayudar eficazmente a los estudiantes universitarios obesos a mejorar su composición corporal y su calidad física. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.