Motivação para a prática de exercícios com pesos: influência da supervisão e do gênero / Motivation for resistance training: influence of supervision and gender

RESUMO

O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito do treinamento com pesos com supervisão coletiva ou individual (Personal Trainer) sobre o estado de motivação de homens e mulheres. Compuseram a amostra 15 homens (25 ± 2 anos) e 14 mulheres (25 ± 3 anos) com experiência em treinamento com pesos que realizaram duas sessões de treinamento, sendo uma supervisão coletiva e outra com supervisão individual. O programa de treinamento com pesos foi estruturado com 10 exercícios, executados em três séries de oito a 12 repetições máximas a partir de uma montagem alternada por segmento. Informações referentes à motivação foram coletadas através de uma escala de motivação antes e após cada sessão experimental. Análise de variância (ANOVA) foi utilizada para as comparações entre os gêneros, supervisão e momento, seguidos pelo teste post hoc de Tukey. Não foi verificado efeito significativo no gênero (F = 3,53 e P = 0,07). Efeitos significativos na supervisão (F = 31,46 e P < 0,001), momento (F = 87,20 e P < 0,001) e interação momento vs. supervisão (F = 14,51 e P < 0,001) foi encontrado, apresentando maior motivação no momento pós-treinamento nos voluntários com supervisão individual tanto para os homens (pré = 4,87 ± 0,52 vs. pós = 6,33 ± 0,90), como para as mulheres (pré = 4,57 ± 0,51 vs. pós = 6,07 ± 0,73). Os resultados sugerem que indivíduos de ambos os gêneros que realizam sessões de exercício de força com a supervisão individual de um profissional de Educação Física apresentam efeito positivos na motivação dos praticantes.

ABSTRACT

This study aimed to verify the effect of resistance training, with collective or individual supervision, on the status of motivation of experient volunteers in this modality of exercise of both genders. Thus, 15 men (25 ± 2 years) and 14 women (25 ± 3 years) with experience in resistance training performed two training sessions in two conditions collective and individual supervision. The resistance training program consisted of ten exercises performed in series from eight to twelve maximal repetitions alternating major groups of upper and lower extremities. A motivational scale was used for assessment the variation of the motivation before and after each experimental training session. Analysis of variance (ANOVA) was used for comparisons between genders, supervision and time, followed by post hoc Tukey test. No significant effects were observed in gender (F = 3.53 and P = 0.07). Significant effect of supervision (F = 31.46 and P < 0.001), time (F = 87.20 and P < 0.001) and interaction time vs. supervision (F = 14.51 and P < 0.001) showed that volunteers with individual supervision had greater motivation in the end of training, both men (pre = 4.87 ± 0.52 vs. post = 6.33 ± 0.90) and women (pre = 4.57 ± 0.51 vs. post = 6.07 ± 0.73). In conclusion, the results of this study suggest that individuals of both genders present higher motivation when performing strength exercise sessions with the individual supervision of a Physical Education professional.