Influência do treinamento de flexibilidade e força muscular em atletas de ginástica rítmica / The influence of training on muscular flexibility and force in rhythm gymnastic athletes

RESUMO

O estudo teve por objetivo analisar a influência de um treinamento na flexibilidade e força muscular de atletas de ginástica rítmica (GR). Trata-se de uma pesquisa quase experimental, composta por 15 atletas de GR, de 09 a 13 anos. Para avaliação da flexibilidade foi utilizado o Teste de Sentar e Alcançar e o Teste de Flexibilidade Adimensional. Para avaliação da força muscular, foi utilizado o teste de impulsão vertical e horizontal. Foi realizada avaliação pré e pós-intervenção, com os testes citados acima. O protocolo de intervenção foi composto de exercícios específicos de flexibilidade e força muscular. Verificou-se que tanto a flexibilidade linear (p = 0,009) quanto à flexibilidade adimensional (p = 0,001) melhoraram após a intervenção. Houve diferença significativa também na impulsão horizontal (p = 0,001) e vertical (p = 0,001). Por meio dos resultados adquiridos, pode-se concluir que o programa de exercícios de intervenção se refletiu de forma positiva na flexibilidade e a força muscular das atletas de GR.

ABSTRACT

Current study analyzes the influence of training on muscular flexibility and force in athletes of rhythm gymnastic (RG). The experimental research comprised 15 RG athletes between 9 and 13 years old. The Sitting and Reaching Test and A-dimensional Flexibility Test were employed to assess flexibility. Vertical and horizontal impulse test was used to assess muscular force. Pre- and post-intervention were undertaken for the above-mentioned tests. Intervention protocol consisted of specific exercises in flexibility and muscular force. Linear (p=0.009) and a-dimensional (p=0.001) flexibility improved after intervention. There was also a significant difference in horizontal (p=0.001) and vertical (p=0.001) impulse. Results showed that intervention exercises were positive on flexibility and muscular force of RG athletes.