Uma breve revisão: a utilização da suplementação de creatina no treinamento de força / A brief review: the use of creatine supplementation on strength training
Rev. Odontol. Araçatuba (Impr.)
;
38(1): 14-18, Jan.-Abr. 2017. ilus, tab
Article
in Portuguese
| LILACS, BBO
| ID: biblio-876028
RESUMO
O presente estudo tem como objetivo verificar a eficácia da suplementação de creatina no treinamento de força. A creatina é uma substância não essencial encontrada no organismo, derivada de três aminoácidos glicina L-arginina e metionina. Foi realizada uma pesquisa bibliográfica, a partir de artigos publicados junto ao banco de dados Google acadêmico, Bireme e Scielo. A creatina é produzida de forma endógena pelo fígado, rins e pâncreas, podendo também ser adquirida através da alimentação. A suplementação de creatina vem sendo utilizada por atletas com características de força máxima, explosiva e velocidade. A suplementação de creatina durante um curto período não aumenta e nem altera a taxa de filtração glomerular, portanto conclui-se que a creatina, quando suplementada de forma adequada promove uma melhoria no desempenho do treinamento de força e não provoca efeitos colaterais graves(AU)
ABSTRACT
This study has the aims to determine the effectiveness of creatine supplementation on strength training. The creatine is not essential substance found in the body derived from three amino acids glycine, L-arginine and methionine. A bibliographic search was carried out basea on articles published by the Academic Google, Bireme and Scielo. Creatine is produced endogenously by the liver, kidneys and pancreas and can also be acquired through diet. Creatine supplementation has been used by athletes with maximum strength characteristics, and explosive speed. Creatine supplementation for a short period and does not increase or change glomerular filtration rate, so it follows that creatine when supplemented appropriately promotes an improvement in the performance of strength training and do not cause serious side effects(AU)
Full text:
Available
Index:
LILACS (Americas)
Main subject:
Exercise
/
Creatine
Language:
Portuguese
Journal:
Rev. Odontol. Araçatuba (Impr.)
Journal subject:
Medicina Bucal
/
Odontologia
/
Odont¢logos
/
Sa£de Bucal
Year:
2017
Type:
Article
Affiliation country:
Brazil
Institution/Affiliation country:
Centro Universitário Católico Salesiano Auxilium de Araçatuba/BR
Similar
MEDLINE
...
LILACS
LIS