Avaliação dos efeitos do treinamento em meditação no sentimento de auto-compaixão e na atenção / Evaluation of the effects of meditation training on self-compassion and attention
Rev. bras. med. fam. comunidade
;
7(Suplemento 1): 34-34, jun. 2012.
Article
in Portuguese
| LILACS
| ID: biblio-880777
RESUMO
Introdução:
A meditação traz o indivíduo para o estado de observador consciente de suas próprias percepções, ao invés de se deixar arrastar pelo turbilhão de emoções e pensamentos. Diversos estudos têm mostrado a importância de práticas meditativas no controle emocional e na atenção. Esses estudos investigam se a auto-compaixão poderia auxiliar a pessoa a ser gentil e compreensiva com ela mesma, em não ser tão dura e crítica perante os seus fracassos ou falhas. Estudos indicam que o treinamento em meditação, que relaciona-se à habilidade de atentar com maior cuidado para suas percepções e emoções, poderia contribuir no desenvolvimento da auto-compaixão.Objetivos:
Estudar os efeitos do treinamento em meditação no sentimento de auto-compaixão e na atenção.Métodos:
Foram comparados os resultados antes e depois de um treinamento de meditação de 9 dias em 44 sujeitos, com idade média de 44.14 (± 12.22 DP), sendo 27 mulheres e 17 homens. Cerca de 60 % da amostra tinha ao menos 1 ano de experiência de meditação. O treinamento ocorreu no formato de um retiro. Eles foram avaliados pela Escala de Auto-Compaixão (EAC) e pela Escala de Atentividade (MAAS).Resultados:
Houve diferenças significantes em termos de aumento dos escores nas subescalas da EAC auto-julgamento e humanidade e da MAAS comparandos-e os momentos pré e pós retiro.Conclusão:
Após o treinamento em meditação houve uma melhora da atenção nas atividades cotidianas e um aumento do auto-julgamento e da percepção de fazermos parte de uma mesma humanidade, estando sujeitos a errar e acertar.
Full text:
Available
Index:
LILACS (Americas)
Main subject:
Attention
/
Meditation
/
Empathy
/
Emotion-Focused Therapy
Language:
Portuguese
Journal:
Rev. bras. med. fam. comunidade
Journal subject:
Family Practice
/
Public Health
Year:
2012
Type:
Article
Affiliation country:
Brazil
Institution/Affiliation country:
Hospital Albert Einstein/BR
/
Universidade Federal do ABC/BR
/
Universidade Federal do Rio Grande do Sul/BR
/
Universidade Nove de Julho/BR
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