Influência da prática do yoga sobre os sintomas do climatério / Influence of yoga practice on climacteric symptoms

RESUMO

Introdução: Yoga vem sendo praticado há mais de três mil anos e atualmente seu conjunto de técnicas de controle do corpo e da mente tem sido adotado por milhares de pessoas em todo o mundo. Um número crescente de estudos têm atribuído ao yoga benefícios significativos para a reabilitação da saúde do indivíduo. Na mulher, o processo de envelhecimento é marcado pela suspensão da atividade folicular ovariana (menopausa) durante o período do climatério, este caracterizado por uma série de alterações fisiológicas e neuroendócrinas que podem ser acompanhadas por sintomas desconfortáveis e muitas vezes debilitantes. Objetivo: o objetivo deste estudo é investigar os efeitos psicofisiológicos da prática regular do yoga em mulheres que apresentam sintomas do climatério. Método: Noventa mulheres na faixa etária entre 45 e 65 anos, já em menopausa há pelo menos um ano foram divididas em três grupos Grupo Controle (não participaram das atividades, n = 19), Grupo ginástica suave (2 vezes por semana, n = 31) e Grupo yoga (2 vezes por semana, n = 40). Todas as participantes foram avaliadas antes e ao final do período da intervenção (12 semanas) através dos inventários de síndrome climatérica (MRS Menopause Rating Scale), depressão (Inventário de Depressão de Beck), estresse (Inventário de Sintomas de Stress para Adultos de Lipp) e medidas de cortisol salivar. O protocolo de pesquisa foi aprovado pelo comitê de ética (582/11/CEP/HUOL, CAAE 09930.000.294-11). Resultados: Nossos resultados mostraram que as voluntárias que praticaram yoga apresentaram redução do índice referente aos sintomas climatéricos após 12 semanas de prática (8,65 ± 1,05) em relação as voluntárias que praticaram ginástica suave (15,13 ± 1,24) e ao grupo controle que não praticou nenhuma atividade (18,58 ± 2,59), esta redução indica uma melhora nos sintomas. Além disso, os grupos ginástica suave (11,65 ± 0,95) e yoga (9,85 ± 1,17) apresentaram uma melhora significativa com relação aos níveis de depressão quando comparados ao grupo controle (18,95 ± 2,66). Após 12 semanas de pratica, os níveis de estresse também foram reduzidos no grupo yoga (0,55 ± 0,14) com relação ao controle (1,74 ± 0,31) e grupo ginástica suave (1,35 ± 0,19). Conclusões: Nossos resultados mostram que a prática deyogapode ser eficazna redução dos sintomas do climatério, além de diminuir os níveis de estresse dessas mulheres, podendo ser considerado como terapia alternativa para o manejo dos sintomas da menopausa.