A associação de técnicas de equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório diminui o risco de quedas e melhora a capacidade funcional em mulheres / La asociación de ejercicios de equilibrio con el acondicionamiento cardiorrespiratorio disminuye el riesgo de caídas y mejora la capacidad funcional de mujeres / Association of balance and cardiorespiratory conditioning techniques reduces risk of falls and improves functional capacity in women

RESUMO

RESUMO Verificou-se a efetividade da associação do treino de equilíbrio no solo com o treino cardiorrespiratório na água sobre a capacidade funcional e o risco de quedas em mulheres adultas. Esse ensaio clínico não controlado unicego foi composto por 24 mulheres (60,79±5,51), submetidas a três meses de treinamento. Instrumentos Short Physical Performance Battery (SPPB), Quick Screen Clinical Falls Risk Assessment (QSCFRA) e Teste de Caminhada de Seis Minutos (TC6). Houve melhora dos índices de equilíbrio, mas sem significância estatística. Ocorreu melhora significativa para o risco de quedas (p<0,001) e TC6 (p=0,049), com aumento médio de 39,58±95,5 m na distância percorrida. Houve correlações significativas entre TC6 e SPPB pré-treinamento (r=0,56, p=0,008), idade e QSCFRA (r=0,538, p=0,012) e comorbidades e QSCFRA (r=0,696; p=0,006). Verificou-se efetividade na associação dos treinos propostos sobre a diminuição do risco de quedas e melhora da capacidade funcional.

RESUMEN

RESUMEN Se estudia si hay eficacia la asociación de los ejercicios de equilibrio en el suelo con el acondicionamiento cardiorrespiratorio en el agua en la capacidad funcional y en el riesgo de caídas de mujeres mayores. De este estudio clínico no aleatorizado a ciegas participaron 24 mujeres (60,79±5,51), evaluadas durante tres meses. Se emplearon las siguientes Short Physical Performance Battery (SPPB), Quick Screen Clinical Falls Risk Assessment (QSCFRA) y la Prueba de Caminata de 6 minutos (PC6). Aunque los índices de equilibrio presentaron mejoras, no fueron estadísticamente significantes. El riesgo de caídas (p<0,001) y la PC6 (p=0,049) tuvieron mejoras significativas, con un promedio de aumento de 39,58±95,5 m en la distancia cumplida. Presentaron correlaciones significativas la PC6 y la SPPB preejercicio (r=0,56; p=0,008), la edad y la QSCFRA (r=0,538; p=0,012) y las comorbilidades y la QSCFRA (r=0,696; p=0,006). Se concluye que la relación entre los ejercicios propuestos es eficaz para disminuir caídas y mejorar la capacidad funcional.

ABSTRACT

ABSTRACT This study aimed to test the effectiveness of the association of balance training on the ground with cardiorespiratory training in the water on the functional capacity and risk of falls on adult women. This single-blind uncontrolled clinical trial was formed by 24 women (60.79±5.51), subjected to three months of training. Instruments Short Physical Performance Battery (SPPB), QuickScreen Clinical Falls Risk Assessment (QSCFRA) and Six-Minute Walk Test (6mwt). Balance improvement was noticed, although without statistical significance. Significant improvement occurred for risk of falls (p<0.001) and 6mwt (p=0.049), with a 39.58±95.5 mean increase of distance covered. Significant correlations happened between 6mwt and pre-training SPPB (r=0.56, p=0.008), age and QSCFRA (r=0.538, p=0.012), and comorbidities and QSCFRA (r=0.696; p=0.006). Effectiveness was observed in association with the proposed training on reduction of risk of falls and functional capacity improvement.