Efectos de un programa de ejercicios sobre el dolor lumbar en trabajadores de oficina / Effects of an exercise plan on low back pain in office workers

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El dolor lumbar es una condición con mayor índice de consulta en los servicios de salud. En trabajadores de oficina también existe una alta prevalencia, por lo tanto es necesario generar planes de intervención desde la prevención primaria para mejorar la condición de salud de esta población. Objetivo: Determinar los efectos de un programa de ejercicio sobre el dolor lumbar en trabajadores de oficina. Materiales y métodos: Se realizó un programa de ejercicio en 17 trabajadores de oficina en una empresa de Bogotá durante cuatro semanas basado en el fortalecimiento de los músculos abdominales, profundos del cuello y el estiramiento de la cadena recta posterior. Se evaluó la evolución del dolor lumbar y la incapacidad laboral por medio del cuestionario de Roland Morris, los instrumentos se aplicaron al finalizar las cuatro semanas de intervención con seguimiento a los seis meses. Resultados: Se evidenció una disminución del dolor en dos unidades luego de las cuatro semanas de intervención (p<0.05). Asi mismo, la incapacidad disminuyó tres unidades (p<0.05). Dichos valores se mantuvieron al cabo de seis meses después de la intervención. Conclusiones: Un programa de ejercicio basado en el fortalecimiento de los músculos abdominales, profundos del cuello y el estiramiento de la cadena recta posterior puede disminuir el dolor y la incapacidad laboral en trabajadores de oficina, este efecto se puede mantener hasta seis meses posterior a la intervención. MÉD.UIS. 2017; 30(3)83-8.

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Lumbar pain is a condition catalogued as one with the higher rate of medical services consultation. In office workers there is also a high prevalence, thus is necessary to generate intervention plans since primary intervention encourage improvement in health status of this population. Objective: To determine the effects of an exercise plan on low back pain in office workers. Material and method: It was conducted an exercise plan in the office based in the strengthening of the abdominal girdle, the neck´s deep muscles and the stretching of back straight chain in 17 workers of a company located in Bogota, for four weeks, and evolution respect to low back pain was evaluated through the Roland Morris questionnaire. Tools were applied at the end of the four weeks intervention and follow-up at six months was performed. Results: A decrease in pain by two units is evident after four weeks of intervention (p<0.05), this decrease in pain was maintained after six weeks; likewise, the inability decreases in three units (p<0.05) and results are also maintained to track. Conclusion: An exercise plan based in the strengthening of the abdominal girdle, the neck´s deep muscles and the stretching of back straight chain reduces pain and disability in office workers, this effect was maintained at 6 months. MÉD.UIS. 2017;30(3)83-8.