The effects of a pilates-aerobic program on maximum exercise capacity of adult women / Efeitos de programa de pilates aeróbico sobre a capacidade máxima de exercício em mulheres adultas / Efectos de un programa de pilates aeróbico en la capacidad máxima de ejercicio en mujeres adultas

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Physical exercise such as the Pilates method offers clinical benefits on the aging process. Likewise, physiologic parameters may be improved through aerobic exercise. Methods: In order to compare the differences of a Pilates-Aerobic intervention program on physiologic parameters such as the maximum heart rate (HRmax), relative maximal oxygen consumption (relative VO2max) and absolute (absolute VOmax), maximum heart rate during maximal oxygen consumption (VO2max-HRmax), maximum minute volume (VE) and forced vital capacity (FVC), a total of 64 adult women (active group = 48.1 ± 6.7 years; control group = 47.2 ± 7.4 years) participated in the study. The physiological parameters, the maximal speed and total duration of test were measured by maximum exercise capacity testing through Bruce protocol. The HRmax was calculated by a cardio-ergometric software. Pulmonary function tests, maximal speed and total time during the physical test were performed in a treadmill (Medisoft, model 870c). Likewise, the spirometry analyzed the impact on oxygen uptake parameters, including FVC and VE. Results: The VO2max (relative and absolute), VE (all, P<0.001), VO2max-HRmax (P<0.05) and maximal speed of treadmill test (P<0.001) showed significant difference in the active group after a physical exercise interventional program. Conclusion: The present study indicates that the Pilates exercises through a continuous training program might significantly improve the cardiovascular system. Hence, mixing strength and aerobic exercises into a training program is considered the optimal mechanism for healthy aging.

RESUMO

RESUMO Introdução: O exercício físico, como Pilates, proporciona benefícios clínicos no processo de envelhecimento. Do mesmo modo, os parâmetros fisiológicos podem ser melhorados pelo exercício aeróbico. Métodos: A fim de comparar as diferenças de um programa de intervenção com Pilates aeróbico em parâmetros fisiológicos, como frequência cardíaca máxima (FCmáx), consumo máximo de oxigênio relativo (VO2máx relativo) e absoluto (VOmáx absoluto), frequência cardíaca máxima durante o consumo máximo de oxigênio (VO2máx-FCmáx), volume minuto (VM) máximo e capacidade vital forçada (CVF), um total de 64 mulheres adultas (grupo ativo = 48,1 ± 6,7 anos, grupo controle = 47,2 ± 7,4 anos) participaram do estudo. Os parâmetros fisiológicos, velocidade máxima e a duração total do teste foram medidos pelo teste de capacidade máxima de exercício pelo protocolo de Bruce. A FCmáx foi calculada por um software cárdio-ergométrico. Os testes de função pulmonar, velocidade máxima e tempo total durante o teste físico foram realizados em esteira rolante (Medisoft, modelo 870C). Da mesma forma, a espirometria analisou o impacto sobre os parâmetros de captação de oxigênio, incluindo CVF e VM. Resultados: VO2máx (relativo e absoluto), VM (todos, P < 0,001), VO2máx-FCmáx (P < 0,05) e velocidade máxima do teste ergométrico (P < 0,001) mostraram diferença significativa no grupo ativo após um programa de intervenção física. Conclusão: Este estudo indica que os exercícios de Pilates por meio de um programa de treinamento contínuo pode melhorar significativamente o sistema cardiovascular. Portanto, a mistura de exercícios de força e aeróbicos em um programa de treinamento é considerada o mecanismo ideal para o envelhecimento saudável.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El ejercicio físico de Pilates ofrece beneficios clínicos en el proceso de envejecimiento. Del mismo modo, los parámetros fisiológicos se pueden mejorar mediante el ejercicio aeróbico. Métodos: Con el fin de comparar las diferencias de un programa de intervención con Pilates aeróbico en los parámetros fisiológicos, como la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx), consumo máximo de oxígeno relativo (VO2máx relativo) y absoluto (VOmáx absoluto), la frecuencia cardiaca máxima durante el consumo máximo de oxígeno (VO2máx-FCmáx), el volumen minuto (VM) máximo (VE) y la capacidad vital forzada (CVF), un total de 64 mujeres adultas (grupo activo = 48,1 ± 6,7 años; grupo control = 47,2 ± 7,4 años) participaron en el estudio. Los parámetros fisiológicos, la velocidad máxima y la duración total de la prueba se midieron por la máxima capacidad de ejercicio a través del protocolo de Bruce. La FCmáx se calculó mediante un software cardio-ergométrico. Las pruebas de función pulmonar, la velocidad máxima y el tiempo total durante las pruebas físicas fueron realizados en una cinta de correr (Medisoft, modelo 870C). Asimismo, la espirometría analizó el efecto sobre los parámetros de consumo de oxígeno, incluyendo CVF y VM. Resultados: El VO2máx (relativo y absoluto), VM (todos, P < 0,001), el VO2máx-FCmáx (P < 0,05) y la velocidad máxima de prueba de esfuerzo (P < 0,001) mostraron una diferencia significativa en el grupo activo después de un programa de intervención física. Conclusión: El presente estudio indica que los ejercicios de Pilates por medio de un programa de entrenamiento continuo puede mejorar significativamente el sistema cardiovascular. Por lo tanto, la mezcla de ejercicios de fuerza y aeróbicos en un programa de entrenamiento es considerada el mecanismo ideal para el envejecimiento saludable.