Ejercicio terapéutico para desarrollar cambios posturales en estudiantes universitarios / Therapeutic exercise for developing postural changes in university students

RESUMEN

Introducción. La buena postura consiste en la alineación del cuerpo con una máxima eficacia fisiológica y biomecánica, que minimiza los esfuerzos y tensiones a los que se somete el sistema de soporte a causa de la gravedad. Los ejercicios terapéuticos alivian los síntomas, mejoran la función y mantienen o frenan el deterioro de la salud, acciones que se reflejan en una adecuada postura. Objetivo. Describir los cambios en la postura después de un programa de intervención con técnicas de ejercicios terapéuticos, tales como estiramientos analíticos, miofasciales, au-toposturas de rehabilitacion postural global, ejercicios propioceptivos, técnica de Klapp y método de McKensie®, en 17 sujetos de 18 a 23 años que cursaban el quinto semestre del programa de Fisioterapia de la Universidad de Boyacá. Material y métodos. Se llevó a cabo un estudio descriptivo, de serie de casos, en que se analizaron los cambios en los componentes posturales, después de la implementación de un programa de ejercicio terapéutico, de media hora o más al día, cinco veces por semana, durante 16 semanas. Se utilizó la carta de simetría postural como instrumento para evaluar la postura en sus diferentes planos, previo consentimiento informado de los sujetos partici-pantes. Resultados. Se evaluaron los cambios en la alineación de la cabeza, simetría de los hombros, caída de los dedos, rotación del tronco, simetría en las rodillas, y base de sustentación y apoyo.Conclusiones. Mediante el ejercicio terapéutico basado en técnicas utilizadas en forma se-cuencial según su complejidad, que se inicia con estiramientos analíticos, seguidos de esti-ramientos miofasciales, ejercicios propioceptivos, técnica de Klapp y método de McKenzie, y culmina con autoposturas de rehabilitación postural global, se producen cambios posturales.

ABSTRACT

The position involves aligning the body with maximum physiological efficiency and mini-mizing biomechanical stresses and strains carried by the support system because of gravity, where therapeutic exercises relieve symptoms, improve function and maintain or slow the deteriorating health, actions that are reflected in a proper posture. Objective: To describe changes in the posterior position to an intervention program with therapeutic exercise techniques such as analytical technique Mckenzie stretching, myofascial autoposturas Global Postural Rehabilitation, proprioceptive exercises, Klapp technique in 17 subjects aged 18-23 years, who were enrolled in the fifth semester of the program of Phys-iotherapy, Universidad de Boyacá. Material and methods: A descriptive case series that analyzed changes in postural compo-nents, after the implementation of a therapeutic exercise program with duration equal to or greater than half an hour a day, five times a week, for 16 weeks. We used the letter of pos-tural symmetry as an instrument to assess the position in its different levels, prior informed consent of participating subjects Results: Changes in the alignment of head, shoulders symmetry, flanks of light falling fingers trunk rotation, symmetry knees support base and support. Conclusions: The therapeutic exercise based on techniques used sequentially depending on their complexity, which begins with analytical stretching, followed by myofascial stretching, proprioceptive exercises, technique Klapp, technical and culminating autoposturas Mckenzie Global Postural Rehabilitation produce postural changes.