Efeitos dos treinamentos metabólico e de força no estado de humor / Effects of metabolic and strength training in the mood state

RESUMO

Introdução: O estado de humor relaciona-se diretamente com a qualidade de vida e esta pode ser melhorada com a prática de exercício físico. Objetivo: Verificar os efeitos de uma sessão de treinamento funcional intenso de força e metabólico sobre o estado de humor. Material e Métodos: O grupo de estudo foi constituído por 29 sujeitos com idade média de 32,76±10,39 anos, praticantes de treinamento funcional. Avaliou-se o estado de humor dos sujeitos utilizando a escala de Brunel (BRUMS) e a intensidade do treinamento foi controlada utilizando-se a escala de BORG. Cada sessão de treinamento teve duração 65 minutos. Resultados: Verificou-se melhora no estado de humor, observada pela melhora dos aspectos relacionados a tensão e a raiva nos dois modelos de treinamento e dos aspectos de depressão no treinamento de força quando comparados o pré e o pós treinamento. Conclusão: A intervenção com treinamento físico funcional melhorou o estado de humor nos aspectos de tensão, raiva e depressão dos participantes.

ABSTRACT

Introduction: The mood state is related to health quality, which can be improved by practicing physical exercises. Objective: To verify the effects of an intense functional and metabolic training session on the mood state. Material and Methods: The study group consisted of 29 subjects with a mean age of 32.76 ± 10.39 years, with functional training. The mood state of the subjects was evaluated using the Brunel scale (BRUMS) and the training intensity was controlled using the BORG scale. Each training session lasted 65 minutes. Results: An improvement in the mood state was observed, due to the improvement of the aspects related to tension and anger in both training models and to the aspects of depression in strength training when compared the pre and the post training. Conclusion: Intervention with functional physical training improved the mood state in the aspects of tension, anger and depression of the participants.