Ordem do treinamento com pesos, capacidade funcional e carga de treino em idosos treinados: ensaio clínico aleatorizado / Order of resistance training, functional capacity and training load in trained elderly: randomized clinical trial
Conscientiae saúde (Impr.)
;
17(4): 469-477, dez. 2018.
Article
in Portuguese
| LILACS
| ID: biblio-987389
RESUMO
Introdução:
a ordem do treinamento com pesos (TP) pode estar relacionada aos benefícios observados nesta modalidade.Objetivo:
avaliar a ordem de TP na capacidade funcional e carga de treino.Métodos:
dezoito idosos treinados foram aleatorizados sequência A (SEQ A), dos grandes para os pequenos grupos musculares e sequência B (SEQ B), ordem inversa a SEQ A. A flexibilidade, tarefas funcionais, resistência muscular e carga de treino foram verificados.Resultados:
interação foi observada para a flexibilidade, em que a SEQ B (+ 18,7%) apresentou resultado significativo, quando comparada à SEQ A (- 18,4%). Efeito do tempo foi encontrado para tarefa funcional (SEQ A = - 2,9% e SEQ B = - 1,9%), resistência muscular (SEQ A = + 11,5% e SEQ B = + 8,9%) e carga de treino (SEQ A = + 54,0% e SEQ B = + 74,3%).Conclusão:
TP é efetivo para a melhora da tarefa funcional, da resistência muscular e da carga de treino, porém a ordem pode influenciar na flexibilidade.ABSTRACT
Introduction:
The order of resistance training (RT) may be related to the benefits observed in this modality.Objective:
To evaluate the order of RT in functional capacity and training load.Methods:
Eighteen trained elderly were randomized sequence A (SEQ A), from large to small muscle groups and sequence B (SEQ B), reverse order to SEQ A. Flexibility, functional tasks, muscle endurance and training load were verified.Results:
Interaction was observed for flexibility, where the SEQ B (+ 18.7%) presented significant result when compared to SEQ A (- 18.4%). Effect of time was found for functional task (SEQ A = - 2.9% and SEQ B = - 1.9%), muscle endurance (SEQ A = + 11.5% and SEQ B = + 8.9%) and training load (SEQ A = + 54.0% and SEQ B = + 74.3%).Conclusion:
RT is effective for improving functional task, muscular endurance and training load, but order can influence flexibility.
Full text:
Available
Index:
LILACS (Americas)
Main subject:
Resistance Training
/
Functional Status
Type of study:
Controlled clinical trial
Limits:
Aged
/
Aged80
/
Humans
/
Male
Language:
Portuguese
Journal:
Conscientiae saúde (Impr.)
Journal subject:
Medicine
/
MEDICINA FISICA E REABILITACAO
Year:
2018
Type:
Article
Affiliation country:
Brazil
Institution/Affiliation country:
Universidade Estadual de Londrina - UEL/BR
/
Universidade Estadual do Paraná - UNESPAR/BR
/
Universidade Federal de Santa Catarina - UFSC/BR
/
Universidade Norte do Paraná UNOPAR/BR
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