Exercício físico e obesidade / Exercise and obesity

RESUMO

A obesidade é o principal distúrbio nutricional nas sociedades desenvolvidas. Ela é responsável por aumento da mobidade e mortalidade cardiovascular, diretamente ou pela associaçäo com fatores de risco como hipertensäo arterial, diabe melito e dislipemias. Sendo condiçäo crônica, seu tratamento é frequentemente desapontador, principalmente a longo prazo. Dessa forma, devemos associar a seu principal recurso terapêutico, a dieta hipocalórica outras modalidades, entre asquais destacam-se os exercíciofísico. Além do efeito benéfico na reduçäo da massa adiposa, pelo aumento da lipólise e provavelmente pela reduçäo da lipogênese, os exercícios atuam favoravelmente em outros fatores de risco cardiovascular, auxiliando na reduçäo da pressäo arterial, no controle do diabete melito, no aumento do HDl-colesterol e na reduçäo dos triglicérides e do LDL-colesterol. Além disso, os exercícios atuam positivamente na esfera psicológica, reduzindo a tensäo, fator adicional de hiperfagia. No entanto para serem eftvos, os exercícios deves ser realizados com duraçäo e frequência adequadas. As atividades aeróbias säo os mais indicadas, ams é importante que os exercícios sejam prazeirosos, condiçäo fundamental para sua manutençäo a longo prazo. Devem-se também incentivar atividades cotidianas, como andar a pé para o trabalho e utilizar escada ao invés de elevador.