Eficacia de las medidas de higiene del sueño en el tratamiento del insomnio / The efficiency of sleep hygiene measures in the treatment of insomnia

RESUMEN

Se realizó un ensayo clínico con 150 pacientes atendidos en una unidad de atención primaria en Chihuahua, Chihuahua a fin de comparar la eficacia de las medidas de higiene del sueño con el efecto de un placebo y con el del tratamiento a base de benzodiacepinas para el insomnio psicofisiológico. Los pacientes se dividieron en tres grupos mediante un sorteo aletorio no sistematizado, por cuotas. Al primer grupo se le dió un instructivo de 10 enunciados con las medidas de higiene del sueño, el segundo grupo recibió placebo y el tercero, benzodiacepinas. Los pacientes fueron entrevistados tres semanas después de la aplicación de la prueba y su efecto se clasificó en éxito o fracaso. El resultado en el grupo I fue de 65 por ciento de éxito contra 35 por ciento de fracaso, en el grupo II de 50 por ciento de éxito y 50 por ciento de fracaso y en el grupo III de 73 por ciento de éxito y 23 por ciento de fracaso (p=0.06). Se concluyó que los tres tipos de tratamiento tienen eficacia similar en el tratamiento del insomnio. Las medidas de higiene del sueño son efectivas y no tienen riesgo de presentar efectos secundarios, por lo que las recomendamos como primera elección en este tipo de trastorno