A cafeína como recurso ergogênico nos exercícios de endurance / Caffeine as an ergogenic aid for endurance exercises

RESUMO

[1]Braga, L. C. e Alves, M. P., A cafeína como recurso ergogênico nos exercícios de endurance. Rev. Bras. Ciên e Mov. 8 (3)33-37, 2000. Este estudo teve como objetivo investigar se a cafeína exerce algum efeito no corpo humano, capaz de melhorar a perfomance durante exercícios de endurance. A metodologia utilizada foi um levantamento bibliográfico, onde foram analisados diversos artigos científicos sobre experimentos com a cafeína e os exercícios de longa duraçäo. Foi observado que a maioria dos estudos pôde demonstrar um aumento da perfomance nos exercícios de endurance associado ao consumo de cafeína (aproximadamente 5mg/kg). Identificaram-se, ainda, fatores que influenciaram nesse aumento da performance e que, segundo os resultados das pesquisas, estäo relacionados com a liberaçäo de catecolaminas, o aumento da lipólise, a reduçäo de potássio no plasma, durante o exercício, a ativaçäo do sistema nervoso central e a economia do glicogênio muscular. No entanto, alguns estudos näo observaram aumento da perfomance de endurance. Isto poderia estar ligado à falta de controle das metodologias utilizadas. Além disso, existem algumas variáveis que interferem nos efeitos ergogênicos da cafeína na perfomance de endurance. Sendo assim, verificou-se que, embora a cafeína produza efeito ergogênico, ainda é necessário que mais estudos sejam realizados, a fim de determinar, precisamente, os fatores que ocasionam esse aumento na perfomance de endurance.